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【摘要】

苦瓜茶的做法

：把新鲜的苦瓜洗干净，然后切成薄片，在不粘锅里干炒，苦瓜片炒干之后有点褐色，然后放到干净的瓶子里封存好，放到冰箱的冷藏室里。

饮用方法

：每次取3-4片放到水杯里，用刚开的水浸泡，一天喝2-3杯即可，有非常好的清热、解暑、降血脂、降血糖的效果。

：脾胃虚寒，稍微吃点凉就会腹泻的人，尽量不要吃苦瓜。

小编提醒

：“长夏吃苦养心”只适用于心火旺的部分人群（如心烦失眠、口舌生疮、尿热尿红、舌苔黄腻等），如果心火不旺，就不能一味吃苦，

否则会

过度抑制

心火与心气

，反而不利身体健康。

END

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