蜂蜜是一种天然的美容佳品，它里面含有丰富的营养物质，对人体有很好的营养功效，在喝温开水的时候加入点蜂蜜，能起到排毒的功效。下面我们来一起了解一下蜂蜜的营养功效!

1.提高免疫

蜂蜜中的营养物质非常丰富，它含有人体需要的多种酶和矿物质，这些物质协同作用后，可以提高人体免疫力。

有动物实验显示，用蜂蜜味小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。在国外人们会用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，效果比较不错。

2.促进长寿

蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。

3.改善睡眠

蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。

4.清肝解毒

蜂蜜有利于增加肝脏的解毒功能，而且还具有健脾、助消化的功效，由此可以帮助人们排除身体内多余的毒素和垃圾。

5.补充能量

补充能量，缓解疲劳使人们喝蜂蜜水的重要好处，因为蜂蜜水中含有丰富的果糖和多糖，这些物质降临以后能尽快转化成能量，可促进体力恢复，也能增强人类身体的抗疲劳能力，并能让人体的疲劳症状很快消失。

6.抗菌消炎

优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

以上文献仅供参考

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来源：中医中药网

编辑：北京中西医慢病防治促进会

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