正确的喝茶方式，不仅能防止肾脏病变，还能提前消除体内潜在疾病。

1.先含一口，浸润口腔后再喝下去。

这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢，让身体细胞知道有水分要进入身体，以便充分吸收。

2.小口慢饮，从容不迫。

体内就像火炉，所以需要慢慢地喝，让身体能有充分时间进行新陈代谢。

3.喝热茶，更止渴。

热茶相对于冷饮，对身体更温和，不刺激。身体不需额外反应，就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢，更有助于身体吸收利用，更解渴。

正确喝水的时间表

5：00～7：00

经过一夜的睡眠，身体处于缺水状态，晨起后空腹多饮茶水，可促进排便，对心脑血管问题也有很好的预防作用。

8:30

早上的时间一般比较紧凑，情绪比较紧张，可以喝杯水缓解一下，防止出现脱水现象，体贴又健康。

11:00

经过一上午的工作，可以在这个时候起身活动，喝杯热茶水，补充流失的水分，解乏又放松。

12:00

饭前半小时后，喝上一杯茶，加强身体的消化功能；饭后还可以来上一杯，减负又减肥。

15:00

此时属于困乏期，喝上一杯热茶水，提神又醒脑。

17:30

喝上一杯热茶水，补充水分，同时可以缓解饥饿感，等待迎接晚餐的到来。

19：00

喝上一杯热茶水，帮助解毒、排泄。

21：00

睡前1至半小时适当喝点热茶水，预防血稠。

很多茶友都认为喝茶是本能反应，没有什么好讲究的。其实喝茶也是要讲究正确的时间和方式的。

茶不在于多（每天6斤足矣），而在于会不会喝。所以为了您的身体健康，学会科学的饮茶方法很重要。

饮用小叶苦丁茶需要知道的

为什么建议喝隔夜茶？

小叶苦丁茶的茶多酚含量高，它能杀死空气中的有害细菌，茶多酚还具有抗氧化的好处，所以茶放过夜不会变质、变味。

另一个原因是小叶苦丁茶里含有多种人体所需的营养成分（微量元素），短时间的浸泡这些成分还没有完全溶解释放出来，而人体大肠排毒时间是在早上5-7点这段时间，所以晚上泡好，第二天早晨起床空腹喝一大杯，正好清肠排毒。

饮用小叶苦丁茶需要知道的

为什么建议喝隔夜茶？

小叶苦丁茶的茶多酚含量高，它能杀死空气中的有害细菌，茶多酚还具有抗氧化的好处，所以茶放过夜不会变质、变味。

另一个原因是小叶苦丁茶里含有多种人体所需的营养成分（微量元素），短时间的浸泡这些成分还没有完全溶解释放出来，而人体大肠排毒时间是在早上5-7点这段时间，所以晚上泡好，第二天早晨起床空腹喝一大杯，正好清肠。

小叶苦丁茶养生茶饮

营养价值：

在现代，以苦丁茶树的鲜茶为原料，以传统工艺结合当今先进技术精制加工而成，其含有

种氨基酸、

多种有益人体的化合物、黄酮、植物多糖、钾、锌、锗多种人体所需的微量元素，

200

多种营养成分，几乎不含咖啡碱，不含茶碱。口感微苦回甘，焦清香味、无毒副作用，具降血压、降血脂、抗衰老、抗菌、消炎止痛、健胃消积、利尿减肥，调节生理机能等好处，长期喝小叶苦丁茶一定要选择经过工艺去寒性的小叶苦丁茶。

别人给健康，你只能健康一阵子，

自己学会健康，你就能健康一辈子。

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