对于怀孕中的女性来说，每天摄入的食盐有多少才算合适呢？过多或过少都有哪些危害？

怀孕吃盐过多，为什么会得妊高症？也许与这3点有关系

1、身体健康正常的准妈妈每天的食盐摄入量在3－5g就可以了。女性孕前和孕后对食盐的摄入量没有特别明显的差别，世界卫生组织曾有过这样的建议，每天每人食盐的摄入量控制在3－5g，最多的时候不要多于6g。这样的标准，同样适用于孕妇。

2、准妈妈摄入食盐过多或过少，对身体都是有伤害的。若准妈妈摄入过多食盐，可加重身体水肿症状，还会让血压上升，严重者导致心力衰竭等疾病。小小的食盐有这么大破坏力，这是何原因呢？因为钠离子是喜水的，它的含量过多会让机体内的水潴留。

食盐有这么大的危害性，准妈妈是不是减少食盐的食用量就可以避免上述疾病了，这是一种错误的想法。如果准妈妈长时间的饮食习惯是低盐的，或不能从日常食物中吸收充足的钠，同样会造成缺乏食欲、疲乏无力、精神萎靡，还可导致血压下降、昏迷等严重后果。

3、甜咸食物分开吃是有缺陷的。有些准妈妈喜欢把甜咸食物分开来吃，这样的进食习惯是有缺陷的，经常吃一类口味的食物会让准妈妈的味觉系统感到乏味，时间长了，就会对其欲造成影响，人体对食盐或糖分的摄入量出现失衡，故而导致肥胖症或高血压的出现。

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