女人怀孕之后，11个身体的系统都会为了适应怀孕状态而发生一些的改变。今天为了让各位姐妹了解自己身体，面对变化不用那么恐慌，特别做了这一期。

好了直切正题，女人怀孕了身体会有哪些变化呢？

生殖器官

1、子宫在孕期变化最大。妊娠期子宫担负着孕育胎儿的作用，随着孕周逐渐增大。

到分娩时子宫容积已经增大500-1000倍，重量增加20倍约为1100g。

除了体积和质量明显增加，子宫的血流量也增多，为了适应胎儿胎盘的血液循环。

2、怀孕期间卵巢休假停止排卵状态。

3、阴道黏膜水肿充血，分泌物增多呈现白色糊状。所以孕妈分泌物会比较多。

怀孕早期，乳房开始增大充血明显，自觉胀感。

乳头变黑增大，乳晕颜色变深，周围还有散在结节样隆起，我们专业术语叫蒙氏结节。

孕晚期乳房开始分泌少量淡黄色稀薄的初乳。

怀孕期间心脏的负担增大，容量在孕晚期会比孕前增多10%，即便是在休息状态下心跳每分钟会增加10-15次。

心输出量（指左或右心室每分钟泵出的血液量）同样在早期妊娠开始增加，妊娠20-32周时达到最高值，即比基线水平高30%-50%。

所以怀孕前就有心脏病的姐妹在孕期一定要当心心功能的问题。

血液系统

怀孕后血管里的血液容量会增加以便适应全身器官的增加的供血。

孕妈体内的血容量在怀孕1个半月作用开始增加，在怀孕8月作用达到高峰，约总共增加了接近1450ml（接近3瓶500ml矿泉水），并且维持这个水平到分娩时。

其中，血浆容量的增加大于红细胞容积的增加，导致“生理性贫血”。这也解释了为什么那么多孕妈孕期会贫血的原因。

怀玉期间很多凝血因子增加，让宝妈处于高凝状态，目的就是为了防止围产期出血。

泌尿系统

1、怀孕后肾脏的体积增加。

肾脏在怀孕期间会增大1.0-1.5cm，体积可增加多达30%。

2、肾血流量和滤过率会增加，而且受到体位影响，在平躺仰卧位的时候尿量增加。这也解释了为什么80%-95%的孕妈有尿频和夜尿增多，但一般都不需要特殊治疗。

3、多达80%宝妈会出现输尿管和肾盂扩张(输尿管积水和肾积水)，且右侧较左侧显著。

因为怀孕期间子宫是右旋的，对右侧输尿管压迫受压更明显。生完会逐渐恢复到以前。

呼吸系统

1、怀孕期间，孕妈的呼吸次数和肺活量没有太大变化，但呼吸会变得更加深大。

2、孕期60%-70%的女性会有呼吸困难的感觉，发生的机制呢科学家还没有搞清楚。这种症状常开始于早中期，妊娠中期时频率增加，然后在妊娠晚期保持适度稳定。

3、呼吸道黏膜轻度充血水肿，这也是为什么孕妈更容易发生上呼吸道感染的原因。

消化系统

怀孕期间雌激素增高，孕妈受到雌激素的影响会导致牙龈充血、水肿，刷牙容易出血，少部分还会出现牙龈瘤。

但不用紧张，分娩后牙龈瘤会自然消失。

怀孕后孕激素增高，会让胃和食管连接部位的贲门括约肌松弛，孕期容易出现胃食管返流，引起胃烧灼难受。所以吃完饭不要立刻躺下，进行适当活动。

胆囊在孕期排空会延迟，这也是为什么部分孕妈在孕期会出现胆囊炎和胆石病。

肠蠕动减弱，直肠静脉压增高，这是为什么便秘和痔疮在孕期非常常见。

内分泌系统

1、垂体在孕期增大，催乳素分泌增多，为未怀孕的10倍。

2、睾酮（一种雄激素）比怀孕前略增加，因而一部分宝妈会出现腋毛、阴毛增多增粗的表现。

3、甲状腺中度增大。

几乎所有孕妈都会出现色素沉着增加，比如乳头、腋窝、生殖器、会阴、肛门、大腿内侧和颈部区域皮肤颜色加深。

脸上出现黄褐斑，生完一年内消退。

腹部中央出现一条从肚脐延伸至阴部的深色线。

如果以前皮肤有瘢痕、雀斑和雀斑样痣也可能在孕期颜色更深。

色素沉着生完几个月之后会自然消退。如果没有消退可以寻求皮肤科医生帮助。

怀孕后因为糖皮质激素作用下，皮肤弹力纤维变性，当子宫增大皮肤张力明显时，皮肤的弹力纤维就会断裂，最初紫色或淡红色条纹，就是大家熟知的妊娠纹。随着岁月增加，妊娠纹会变成银色。

妊娠纹一般在第6-7个月开始出现，在腹、胸部和大腿上会比较明显，但也可出现在腰部、臀部、髋部和上臂。

长妊娠纹呢除了和家族史有关系外，孕前BMI较高、怀孕期体重增加过多过快、多胎或羊水过多导致的子宫增大过多，都会增加长妊娠纹的风险。

新陈代谢

1、基础代谢率增加妊娠中晚期代谢率会略增高。

2、体重增加，怀孕期间平均体重增加约12.5kg，除了胎儿，还有增大的子宫、乳房、增加的血容量、组织间液、母体储备的脂肪和蛋白质等。

骨骼、关节、韧带、肌肉

怀孕后骨质没有太大变化，但是多次分娩、两次生娃间隔太近又不注意补充钙和维生素D的女性容易骨质疏松。

孕晚期身体重心前移，头颈后仰，腰部向前挺，形成了典型的孕妇姿势。

松弛素孕期分泌增多，会让关节韧带松弛，外加孕期姿势改变等造成的机械性因素，导致超过60%的孕妈会出现腰痛。还有些生完还继续腰痛，这个腰痛和打无痛分娩是没有关系的。

有腰痛的姐妹，穿能够良好支撑足弓的低跟(但不是平跟)鞋；侧卧睡觉，在两膝之间放上小枕头提供支撑；在腰疼痛部位进行热疗、冷疗或按摩等方法可以改善腰痛。

孕期常在夜间发生小腿痉挛，引起该现象的原因还没有完全搞清楚。出现该症状后立即钩脚拉伸腓肠肌或站立起行走可以缓解肌肉痉挛。

宝妈真的很不容易，怀胎10月经受了身体的重大考验。

希望大家都多给孕妈一些支持和理解，让他们能平安顺利度过孕期。

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本科普由：上海市长宁区科学技术委员会

、上海市长宁区科学技术协会科普项目

“优雅女人，无痛一生”支持（项目编号：20190014）

撰文：Jojo

文章图片来自

135/Unsplash/giphy网站

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