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夏威夷是一个受欢迎的旅游目的地。夏威夷水果也是很多人喜欢的坚果。吃夏威夷坚果通常对身体健康有很多好处。对于一些美丽的女性来说，夏威夷水果吸收了大量的植物精华，可以起到保养皮肤的作用，也可以增强活力。它对女性美容有很好的效果

澳洲坚果的功效和功能

大脑健康和智力

我们的脑细胞由约60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质组成，因此不饱和脂肪酸和蛋白质可以促进大脑的发育。澳洲坚果含有大量的不饱和脂肪酸和优质蛋白质，多种氨基酸可以促进大脑的发育，对一些学生来说，它往往可以在大脑发育中发挥作用

降低血脂

澳洲坚果还可以调节血脂和血糖，并能降低血液中胆固醇含量。经常食用一些澳洲坚果可以软化血管，增强血管弹性。在一定程度上，它可以预防一些心脑血管疾病的发生

美容护肤。许多漂亮的女人经常花钱买化妆品来护肤。事实上，澳洲坚果中含有多种植物精华，可以增强皮肤的活力。核黄素包含在澳洲坚果中。这种物质可以起到美与美的作用。

你能在怀孕早期吃澳洲坚果吗

孕妇怀孕后有很多饮食禁忌。澳洲坚果含有多种氨基酸。这种物质是大脑神经细胞的主要成分，可以改善大脑的影响。同时，猕猴桃富含不饱和脂肪酸，可调节血脂和血糖。孕妇怀孕后可以吃澳洲坚果，但数量要控制，一次不要吃太多。澳洲坚果的脂肪含量仍然相对较高。吃得太多可能会导致肥胖，增加分娩难度。因此，每天吃几颗澳洲坚果对胎儿的生长发育也有好处

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