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孕妈平时的一些行为，可能觉得没什么，但其实上很可能会引起胎儿的正

准妈妈们在得知自己怀孕后，为了保证胎儿能够正常生长发育，就格外注意饮食方面，想要给胎宝宝提供充足的营养，可有时候孕妈的一些没有注意到的行为习惯，很可能会给腹中的宝宝带来危害。

本文配图均源网络，图文均无关

孕期6个坏习惯，易引起胎儿缺氧

1、长时间呆在空气不太流通

据研究发现，女性怀孕后会需要更多的氧气，大约是普通人的两倍左右。因此，就需要孕妇在孕期能够吸收更多的新鲜空气，以此来增加身体的含氧量，如果准妈妈习惯长时间呆在流通性差或是封闭的环境中，那么久很可能会导致自身呼吸不畅，甚至导致胎儿缺氧。

2、爱平躺睡觉

每个人吧都有自己在睡觉时习惯的姿势，孕妈们也是这般，但随着孕周的增长，腹部越来越大，孕妇只会觉得不可以趴着睡，会压迫到宝宝，就会在这一点上注意。

可有些爱平躺着的孕妈，没有觉得这样的姿势会对胎儿造成危害，但其实平躺睡觉，容易使得腹部的空间变形，甚至是导致胎儿缺氧。

3、爱跷二郎腿

有部分女性习惯在坐着时翘起二郎腿，还有些孕妈会用这样的姿势，用来缓解孕后期腹部隆起所引起的腰酸背痛等。

可这样的一个习惯并不好，这是因为在跷二郎腿时，会导致腿部的血液循环不畅，造成下肢水肿，在一定程度上造成耻骨疼痛，还可能会压迫到腹部的血液循环，诱发胎儿缺氧的风险。

4、爱蒙着头睡觉

有些人在睡觉时就有一个习惯，就是蒙着头睡，在怀孕后这个习惯也没有被改掉。

可这样的习惯其实一点都不好，这是因为蒙着头睡，会减少孕妈在睡觉时氧气的吸入量，而孕妇的吸氧量将直接影响到胎儿的氧气吸入量，长期下去不仅会影响到胎宝宝的正常生长发育，甚至会造成胎儿缺氧，危害生命健康。

5、不爱喝水

每位孕妈在孕期都拥有同样的烦恼，每位准妈妈都逃不过尿频，尤其是越到孕后期，胎儿越大，对膀胱的压迫越大，就会时常出现尿频或是尿不尽等情况。

有些孕妈为了避免出现尿频的现象，就选择了减少饮水量的方式，可其实这种方式是不正确的，因为不喝水，只会导致准妈妈体内的水分减少，从而影响到子宫内的羊水里，一旦羊水量不足，就很可能会造成胎儿缺氧，危害胎儿的正常生长发育及生命安全。

6、长时间坐着或躺着

有些孕妈认为怀孕后，就需要多进行休息，因此就减少了平时多运动量，选择了坐着或躺着休息，可其实长时间的坐着或躺着对于胎儿的生长发育是很不利的。

而适当的运动，不仅可以多呼吸新鲜的空气，还能够增加身体的含氧量和血液的流通速度，从而避免胎儿缺氧的情况发生。

胎儿缺氧会发出哪些信号？

1、胎动异常

一般情况下，孕妈在怀孕18周后就能够感觉到，只是刚开始胎动不会存在规律性。

随着胎儿的慢慢长大，胎动会逐渐拥有了规律，在孕28周时，孕妈就可以每天在固定的时间点记录胎动，以此来了解胎儿的生长发育情况。

如果孕妈感受到胎动发生异常，就很可能是胎儿缺氧所发出的求救信号，需要前往医院及时进行治疗。

ps：孕期正常的胎动为每小时3～5次，每12小时30～40次，如果某段时间内低于或超过，很可能是由于缺氧所引起的，但如果是由于胎儿好动，每天都这样，就属于正常情况。

2、胎心异常

孕妈在12周后在医院完成建档后，每次产检时，医生都会进行胎心监测，当然如果准妈妈担心胎儿的发育情况，也可以选择自己买个胎心仪，在家随时进行胎心率检测。

正常情况下，胎心率为120～160次／分，如果胎心率在某段时间内高于或是低于正常值，可以选择在十分钟后再次检测，如果恢复到正常值就没有事情，可假如还是异常，就很可能是因为缺氧所引起的，需要去医院及时了解原因，并作出相对应的措施。

3、腹围、宫高变化慢

一般情况下，孕妈在怀孕3～4个月后腹部就会慢慢隆起，最晚在6个月后就能够看到很明显的孕肚，会随着孕周数的增加，而变得越来越明显。

在孕20周后每次产检，医生都会对孕妇的宫高和腹围进行测量，以此了解胎儿的发育情况，如果出现连续2周，腹围和宫高没有变化，很可能是由于胎儿缺氧引起的发育迟缓，需及时去往医院。

孕期如何保证胎儿缺氧？

1、处于良好的生活环境中

孕妈在孕期一定要远离香烟、酒精、有害物质、污染物等，让胎儿能够在一个空气清晰的环境下生长发育，避免胎儿出现缺氧的情况。

2、控制体重

正常情况下，孕妇在孕期正常的体质增长范围为11.5千克～16千克，如果增长得过多，容易引起妊娠期糖尿病、高血压等，从而让准妈妈的血氧量减少，从而导致胎儿出现缺氧的情况。

因此，为了避免胎儿出现缺氧的情况，就需要在孕期保持适量的运动，控制体重的增长，加速血液流通，避免胎儿缺氧的情况发生。

3、采取正确的睡姿

在怀孕初期，孕妈可以采取随意的睡姿，可随着孕周的递增，腹部越来越大，尤其是到了孕晚期，就需要格外注意睡姿，否则就很可能会导致血液流通不畅，导致胎儿出现宫内缺氧的情况。

在孕晚期，只要孕妈不是子宫左旋或是有心脏方面的问题，可以尽量采取左侧卧睡姿，不仅可以缓解子宫右旋，还能够缓解胎儿缺氧的情况发生。

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