都有个临时不舒服的时候。今天我要告诉你的是，别急着出门找药房，也许走进厨房就能帮到你。

掌握这些实用技巧，从此不怕小麻烦。

1．失眠

整夜翻来覆去难以入睡？

解方：樱桃、奇异果、牛奶、百合（或白木耳）＋莲子

睡前吃几颗樱桃让你香甜入梦。

含有褪黑激素，有效帮助入眠及维持睡眠规律。

有研究发现，睡前2颗

奇异果

能提高睡眠质量，因为奇异果所含的钙、镁及维他命C，有助于神经传导物质的合成与传递，能稳定情绪。

小鱼干、热牛奶也富含钙，能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。此外，百合、莲子都有清心安神、改善神经衰弱的作用，睡前喝一碗百合莲子汤能对抗失眠。

百合莲子汤

做法很简单。

将莲子煮熟透后，加入百合或白木耳，起锅前加入少许冰糖即可。

２．恶心、呕吐

解方：姜

在冷飕飕的冬天喝碗热呼呼的姜茶，能驱寒保暖。姜的另一个神奇功效就是能

防晕止吐

。姜根里的生姜醇和姜烯酚成分，可缓和胃蠕动的频率，具有止吐效果，是天然的晕车药。

随身携带一瓶磨碎的生姜汁（连渣），一感到头晕不适，就含一些姜汁及渣在口中，减缓动晕症的症状。利用生姜捣碎，敷贴在肚脐上也有效果。

孕妇如有孕吐不舒服症状、女性在月事期间有呕吐或寒性体质的

、或是癌症病人

化学治疗后

想呕吐，可含一片烤过或川烫过的姜片缓解不适。

3．压力

经济不景气、工作繁重已经让人够烦了，回到家还有一堆家事要处理，连假日也不得喘息。

解方：玫瑰花茶、米粒

再忙，也要给自己几分钟时间喝杯玫瑰花茶，能理气解郁。感觉烦躁时，可拿

轻压耳穴，按到会酸痛的位置就多按压几下，直到感觉不痛为止。

玫瑰花茶做法：

玫瑰花1钱、陈皮1钱半、佛手1钱半，加500cc水煮沸即可。

4．腹泻

解方：苹果、山药、紫苏茶

如果饱受拉肚子之苦，吃颗苹果或是吃点山药、泡杯紫苏茶能有效缓解！

苹果的鞣酸和有机酸有收敛作用，因此能够止泻。打成果汁或果泥都有效果。

因含有丰富的淀粉质及消化酵素，能帮助消化、稳定肠道激躁，达到健胃止泻的功用。

此外，

主治行气和胃、吐泻腹痛，可用3钱紫苏叶500cc水煮沸即可食用。

特别提醒

：如果是细菌或病毒感染造成的严重腹泻，还是要看医生对症下药。

5．鼻塞、流鼻水

鼻塞让人晚上睡不着、白天昏昏沉沉，无法专心工作。

解方：泡热茶蒸鼻子

鼻塞时，不妨泡杯热茶，让热腾腾的蒸气解除鼻塞的困扰。因为茶的单宁酸能抑制血管扩张，并且绿茶效果比红茶好。

6．喉咙痛、咳嗽

解方：大蒜水、盐水漱口、金桔

轻微的喉咙痒痛、咳嗽，不妨试试大蒜水。最近一项研究指出，新鲜的大蒜汁有抗菌特性。

取六瓣大蒜压碎后加进温水，一天两次、服用三天后可明显改善。热水（不烫口即可）加盐也有消炎退火功能，能缓和咳嗽及喉咙不适。金桔则有止咳、化痰功效，单吃或泡茶喝均可。此外，西红柿、杨桃、蜂蜜水、杏仁等也都有镇咳止痰的功效。

金桔茶

材料：金桔2个、红茶包1个、热开水1杯、蜂蜜1大匙。

：金桔洗净，以刀略切开口、榨挤出桔汁，再连同果粒、红茶包放入冲茶器中，热开水烧开冲入茶器中，约2分钟即可饮用。饮用时调入适量蜂蜜即可。

需要提醒的是：

吃金桔前后1小时不可喝牛奶，因牛奶中之蛋白质遇到金桔中之果酸会凝固，不易被肠胃消化吸收，造成腹胀。饭前或空腹时亦不宜多吃金桔，因金桔中之有机酸会刺激胃壁黏膜，产生不适感。

7．蚊虫叮咬、烫伤

解方：小黄瓜、薄荷、芦荟

小黄瓜泥或切片、薄荷、芦荟都有清凉、消炎、镇静的功效，涂抹在蚊虫叮咬或不小心烫伤的患部，可有效止痒和消肿。

8．眼睛浮肿、疲劳

解方：茶包、菊花＋桑叶＋决明子

茶叶所含的单宁酸是天然收敛剂，可迅速消除眼部浮肿。可用手帕或小方巾包住已经用过、冷掉的茶袋，敷在眼睛5分钟。

将茶袋直接放在眼皮上，因为单宁酸会刺激眼睛，引起不适。

而菊花性凉，能解眼睛干涩肿痛，决明子、桑叶也都有明目功效。将三种药材各取三钱以500cc水煮沸即可服用。

9．扭伤

解方：芦荟、粗盐

医师建议，轻微的扭伤可敷上有消炎功效的芦荟，轻轻按摩舒缓不适。或者将粗盐炒热后，用布或毛巾包着热敷患部，让肌肉放松。

10．打嗝

打嗝是因位于胸腔与腹部之间的横隔膜神经受刺激，产生痉挛，横隔膜突然向下，产生吸气的动作，一旦气体急速通过，喉咙的声门猛然收缩，就会发出咯！咯！奇怪却无法控制的声音。

解方：糖、柿蒂

不停打嗝，吞1～2茶匙的糖可缓解。中医也认为味道甘甜的食物有镇定的功能，能抑制横膈膜神经的反应，缓减打嗝症状。

此外，柿子的蒂头会促进肠胃蠕动，也能迅速解打嗝。取5～6个柿蒂加入500cc水煮沸即可饮用。

当然，这些方法只是暂缓不适，如果使用这些解方后症状未减缓，一定要就医，我们主张

智慧生活

，不是

盲目养生

★六种水果煮过胜过药★

回复103快速阅览经典文章

戳左下“阅读原文”进入【

微商城

↓↓↓

有关生姜养生的商城，暖暖的，很贴心。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。