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冬季天气寒冷，准妈妈在饮食方面一定要当心，千万不要贪吃生冷食物，以免“冻”着了腹中的宝宝，那冬季孕妇吃什么才好呢?”

1、葡萄干

葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。

2、蜂蜜

蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极的作用。在冬季每天喝上3-4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。

蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮有直接营养作用，还可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。

3、虾

虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反应，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进胎儿的生长。吃虾也可以促进胎儿和幼儿脑部的发育。因此，只要你本人对虾无不良反应，可以尽情的吃。

4、巧克力

孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。

研究人员发现，与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。该项研究还显示，如果在妊娠期间能经常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。

5、羊肉

羊肉属动物性食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。

在冬天多吃羊肉大有益处，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。

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