产妇在分娩过程中失血较为严重，若不及时补充，容易造成气虚失血。产妇有几种快速补气血的食物:

一、猪肝：

猪肝营养丰富，含有丰富的蛋白质、多种维生素、烟酸、碳水化合物和多种矿物质，具有补肝、养血、明目的作用。猪肝中含有的矿物质铁，是人体制造血红蛋白的基本原料:含有的维生素B1、b2是治疗恶性贫血的良药:含有肝糖和维生素a，可改善贫血患者的造血系统。常吃猪肝，可以促进产生新的红血球，促进血色素的增高。用猪肝补血，可以用猪肝分别和丝瓜虾皮、番茄、菠菜豆腐、银耳、菊花、胡萝卜做成汤，也可以溜肝尖。需要注意的是，买卤好的猪肝直接切片食用，补血效果不好。另外，猪肝中含有的胆固醇较高，不要吃得过多，高血压、冠心病患者应该少吃。同时猪肝不要和维生素C一起吃，要经过浸泡才能食用，因为猪肝是解毒器官，有很多有毒的物质都留在猪肝内，经过浸泡，能够去除这些有毒物质。做的时候一定要煮熟了，不熟的猪肝可能会有某些病菌和寄生虫卵，危害健康。

二、猪血：

1.预防缺铁性贫血

猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜，可以防治缺铁性贫血，并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症。

2.抑制肿瘤生长

猪血中含有的钴是防止人体内恶性肿瘤生长的重要微量元素，这在其他食品中是难以获得的。

3.止血

猪血含有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血

作用。

4病后调养

猪血还能为人体提供多种微量元素，对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病的病后的调养都有益处，可用于治疗头晕目眩、吐血衄血、崩漏血晕、损伤出

血以及惊厥癫痫等症。

5.人体“清道夫”

猪血还能较好地清除人体内的粉尘和有害金属！

三、黑木耳：

补气血、减肥、改善便秘

黑木耳营养丰富、质地柔软、味道鲜美，因而有“素中之荤”和“素食之王”的美誉。黑木耳中蛋白质、维生素和铁的含量丰富，具有补气血、减肥、改善便秘等功效。

1补气血:黑木耳有养血驻颜的功效，可令人肌肤红润，容光焕发，还可以减少血小板凝块、预防血栓的发生，预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。

2、减肥:黑木耳能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。

3、改善便秘:黑木耳能促进胃肠蠕动，可以改善便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。

4、清肠胃:黑木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。

意见建议:建议多吃奶粉、鸡蛋、鱼汤、骨头汤、鸡汤等，不仅可以下奶，还可以提高奶的质量，使女性的身体尽快恢复。

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