记得闺蜜生孩子前也就120斤，生完孩子后，出了月子反倒增了10多斤。她说，

婆婆每天给她炖鱼汤喝，喝完鱼汤喝猪蹄汤，说是能下奶

当时，她也没多想，愣是一天喝3次汤，吃一次主食，不到一个月的时间足足增了10斤的肉肉。然而，她也没觉得奶水比以前多，反倒是自己吃胖了。

像这样的情况，相信很多正在坐月子的或已经坐过月子的妈妈都有相似的经历。不是婆婆逼着喝催奶汤，就是妈妈催着喝，

什么猪蹄汤、鱼汤、鸡汤、骨头汤各种汤类都要喝

。刚生完孩子，没有太多的胃口，但是为了让宝宝有足够的奶水，很多妈妈还是接受了这样的方式。

其实，这些方法都不靠谱。

为什么，不靠谱？

产科医生表示，月子汤可能会提高乳汁的质量，但不一定会增加乳汁的量。

也就是

喝汤只能会让母乳的营养好一点，并不会让奶水多一些。

中医门诊部医师乳腺科专家表示

，现在很多妈妈在孕期就营养过剩，完全没必要再喝猪蹄汤。

相反，

很多乳腺炎和乳汁淤积都是过度喝猪蹄汤惹的祸

。靠月子汤来催奶不靠谱，调养身体也要适量，以免因乳房过度充盈、淤积而产生不适，甚至发生急性乳腺炎。

催奶汤的误区，你中了几个？

误区一：多喝汤就能催乳

如果妈妈们想靠喝浓汤、肉汤使乳汁变多，那就错了。因为这些肉汤里面所含的脂肪、胆固醇可比营养多得多，对于分泌乳汁的作用微乎其微。不过倒也没白喝，至少长了肉肉~~

不过，浓汤不仅对泌乳没有明显帮助，还有可能造成堵奶的现象。所以，妈妈们可别坚信催奶汤能下奶的言论了。如果婆婆必须让你喝，你可以适应的喝，不要真的以为这种方法有效哦~

误区二：找通乳师按摩

按摩乳房确实有一些好处，能使宝妈们放松身心，对泌乳也有些许作用，但并非是决定性作用。而且，如果催乳师的手法不科学，频繁的刺激乳房反而容易引发炎症，损伤乳腺组织。

误区三：喝催奶茶/药

催奶茶和催乳药不能随意服用，如果擅自使用一些偏方，可能会出现腹泻的情况。正确的做法应该通过专业的医生诊断，然后根据你的身体情况对症配药，酌量服用。

误区四：用吸奶器吸乳汁

有些新妈妈在胀奶的时候，喜欢用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶瓶喂宝宝。这种做法是不科学的。因为吸吮奶嘴比吸吮乳头更加容易吃到乳汁，这样宝宝就会产生“奶嘴依赖”，继而放弃费劲地吸吮妈妈乳头。随着宝宝吸吮刺激的减少，妈妈分泌的乳汁也会逐渐减少，甚至停乳。

专家教你如何正确下奶

专家表示，泌乳素水平和妈妈奶水的多少并不能画等号，睡眠质量、心情和对乳房的刺激等都会影响泌乳素的产生，出现上下波动。

母乳的分泌量与妈妈的精神状态密切相关

。失眠、劳累、焦虑、疼痛都会导致母乳分泌减少。

正确做法：

从宝宝出生后，

要保持心情愉悦，切记要不急不躁，保持心情舒畅，切忌抑郁。

有些宝妈是第一次当妈妈，会出现过分焦虑和心情不畅，这对产妇的身体恢复有很大的影响，同时也对宝宝的身体有影响。保持良好的心情可以让妈妈们的身体恢复。

2、多多亲喂

妇产科医生表示，乳汁量的增加从根本上还是要靠宝宝频繁的吸吮。所以，宝宝的吮吸其实是最好的按摩。此时，宝宝的吸吮不但可以刺激乳腺管，还能防止堵奶，乳汁会随着哺乳妈妈亲喂的次数和频率不断增加的！即使吸不出来或者是吸不出来多少，但是慢慢地你就会发现，坚持下来，每次吸出来的奶就会比上一次要多。

3、乳房排空

每次喂奶要左右交替。比如说：让宝宝先吃左边15分左右，吃完吃右边。如果宝宝只吃了一侧就饱了，也要把另一侧乳房的奶挤出来，一来是可以防止乳房大小不一的情况发生，二来这样可以刺激泌乳，不至于奶水越来越少不够宝宝吃。宝宝吃完后10分钟左右，宝妈可以刺激一下奶阵，再排一点奶，这样也可以帮助泌乳。

4、饮食需营养均衡

除了早开奶和多让宝宝吸吮外，在饮食方面哺乳妈妈也是很有讲究的。忌口的无非就是不吃辛辣油腻的食物，而提倡的是均衡膳食，补充蛋类、瘦肉、鱼肉、蔬菜水果等食物。

看完上面的这些，几乎所有的宝妈都被所谓的催奶汤骗过，害的让自己的体重足足增了好几斤呢。

所以，宝妈们在给孩子喂奶的时候，千万不要相信所谓的下奶秘方或偏方之类的方法，要科学性的喂养，这样妈妈少受罪，宝宝也健康！

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