宝宝可以吃酸奶了吗？

宝宝在满6个月以后，开始添加辅食了，辅食添加后，宝宝是不是有的时候会便秘呢？大家都知道酸奶是一种很健康的食品，

里面富含活性益生菌，它能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收，调节肠胃功能，使排便顺畅。这么好的东西，宝宝可以吃吗？

是的，宝宝可以吃酸奶了，酸奶是婴儿最初的几个最安全食品中所列的食品之一。酸奶作为宝宝额外的蛋白质，钙和活性菌的来源，有益于宝宝的消化系统。据美国儿科协会著名的儿科医生及原会长弗兰克·格里尔研究表明，酸奶可以被引入到孩子6个月的年龄，作为辅食之一。

你也许会奇怪，为什么酸奶可以，但不建议1岁以下宝宝喝牛奶呢？

首先，我们要明确，当宝宝开始添加辅食后，母乳或配方奶仍然将一直是宝宝的主要食物，直到宝宝1岁。

而酸奶的固体形态，是使用勺子喂给宝宝的，每次都是少量。但是，如果你给宝宝喝牛奶，宝宝很容易喝下比较多的牛奶，导致宝宝的母乳或者配方奶量减少。而牛奶里过多的钙还会导致铁的吸收减慢。其实牛奶的营养成分是低于母乳或配方奶。

简而言之，作为少量辅食，酸奶比牛奶更适合宝宝，再次强调，妈妈们一定要坚持以母乳或配方奶为宝宝的主食哦!

宝宝可以吃酸奶了，但不是任何酸奶都适合宝宝，如何吃，要注意些什么，都需要我们先全面的了解和学习酸奶知识。

提醒：牛奶过敏的婴儿有可能对酸奶也会产生过敏反应。牛奶过敏发生在婴儿中的比例约2％到3％。牛奶过敏的症状包括：腹泻，呕吐，烦躁不安，肿胀和皮疹。如果你的宝宝牛奶过敏，尝试酸奶前，请咨询医生。

酸奶的营养价值有哪些？

酸奶是将鲜奶在活性益生菌，如双歧杆菌，乳酸菌的作用下，经过发酵由纯液状变成半固体状的过程，其中富含对人体有益的益生菌，还富含易于宝宝肠胃消化的蛋白质。

1,酸奶营养素,能量密度高,150ml酸奶,可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质.酸奶和人奶很相似,容易消化,

特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。

一杯（240ml）全脂牛奶酸奶的维生素矿物质含量：

维生素A-8％，钙-30％

维生素B6-4％硫胺素-8％

维生素B12-20％的镁-8％

维生素D-25％的磷-25％，

核黄素-25％泛酸-8％

2,酸奶中含半乳糖,半乳糖是构成脑,神经系统中脑音脂类的成分,

与婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。

3,腹泻是婴幼儿夏季常见的疾病.酸奶中含充足的乳酸菌,可以有效抑制有害菌的产生,提高免疫能力,

因而能预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间。

宝宝吃酸奶要注意哪些情况？

1.酸奶不适合半岁以下的宝宝喝,6个月以后再尝试。

2.喝酸奶前,不要加热，否则里面的益生菌就被杀死了。

3.酸奶不宜与某些药物同服（氯霉素,红霉素等抗生素,磺胺类药物和治疗腹泻的药物,会杀死或破坏酸奶中的乳酸菌.）

4.不要使酸奶成为你宝宝的主要食物，它应该是固体的多样化的饮食其中很小的一部分。

5.不要在酸奶里加糖或者蜂蜜，蜂蜜中含有细菌，额外的糖也会增加宝宝肾脏的负担。

6.除非你的医生建议，请勿2岁前提供低脂或脱脂酸奶。婴儿需要来自全脂牛奶脂肪的热量。

7.不要给宝宝食用风味酸奶。购买纯原味酸奶，如果需要改善口味让宝宝喜欢吃，可以自己添加天然水果泥。请妈妈们在购买酸奶时，

检查酸奶成份，只有下图里这些的，才可以给宝宝食用哦！

如何自制安全健康的酸奶呢？

酸奶这么好，但是又很难再超市买到合适宝宝吃的，怎么办呢？妈妈们跟我一起学习自己制作酸奶吧，其实真的非常简单。我每次做好，全家都一起分享，给小一颗分装一点点，他午睡起来吃水果的时候，就加两勺，每天一次拉粑粑好顺畅啊！

刚刚开始尝试酸奶，妈妈们不要一次给宝宝吃很多，我一般就给两勺酸奶，混入水果泥。还没有习惯吃冷的食物的宝宝，妈妈可以把水果泥适当的用温奶器温热（不要超过40度），然后混入冷藏的酸奶，口感就不会很冰，宝宝也许可以接受的快些。

下图里就是制作方法，为方便妈妈们留存，做成了长图片。我尝试了两种制作方法，1、使用巴氏杀菌奶，2、使用配方奶。

(长按可以保存图片，妈妈们做酸奶的时候可以参考哦！)

最后献上几个我最喜欢的酸奶膳食，其实只要是宝宝尝试过的蔬菜和水果都可以配以酸奶给宝宝尝试。

•苹果酸奶

•蓝莓酸奶

•木瓜和香蕉混合酸奶

•牛油和香蕉果酸奶

•红薯酸奶

•豌豆和梨混合酸奶

•胡萝卜和桃子混合酸奶

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