土豆和南瓜是两种非常适合给宝宝食用的食材，尤其南瓜，很容易制成泥，口感又香甜清爽，不易过敏，属于比较安全的辅食。另外，南瓜中含有的维生素E能帮助脑下垂体荷尔蒙的正常分泌，让宝宝生长发育始终维持最正常的状态。所以，妈妈们要多给宝宝做南瓜辅食哦。

而且，南瓜含有可以促进宝宝的视力发育和提高机体的免疫力的维生素A和南瓜多糖，尤其维生素A是维持人体骨骼正常生长发育的必须元素，它能够促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化，辅食中添加了它，可以促进宝宝长身高。

宝宝南瓜辅食食谱：南瓜米粉糊

食材：婴儿米粉10克、南瓜50克、70℃温开水60毫升

做法：

1、南瓜去皮、去籽，切成小块；

2、南瓜块蒸锅中蒸熟，取出并压成南瓜泥；

3、温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，调成糊状；

4、南瓜泥调入米粉中搅拌均匀即可。

南瓜含有多种维生素和矿物质，营养丰富，能促进肝、肾细胞的再生能力，多吃有利于补血。

宝宝南瓜辅食食谱：豆腐胡萝卜南瓜粥

食材：南瓜20克、豆腐1小块、胡萝卜半根、大米粥1碗

做法：

1、南瓜去皮、去籽，切成小块；

2、胡萝卜去皮，洗净，切成末；

3、豆腐洗净，切小块；

4、小锅内倒入大米粥，大火煮开转小火；

5、倒入南瓜块和胡萝卜末，熬煮软后放入豆腐，捣碎；

6、所有食材煮到软烂，盛出，稍凉喂食给宝宝。

南瓜中的维生素A有帮助抵抗呼吸系统感染的作用，宝宝多吃南瓜，可以增强宝宝的免疫力，预防感冒。

宝宝南瓜辅食食谱：口蘑南瓜粥

食材：南瓜20克、口蘑2个、白米粥1碗

做法：

1、口蘑洗净，切成小块，捣碎；

2、南瓜去皮、去籽，切成小块；

3、小锅内倒入白米粥，煮开，加入口蘑碎；

4、煮5分钟，加入南瓜块，继续熬煮；

5、等南瓜块煮到软烂，盛入碗中，稍凉喂食给宝宝。

南瓜和口蘑都是健胃消食的好食材。南瓜中含有能够保护肠胃黏膜，改善肠胃健康的果胶，口蘑中含有丰富的有助于肠胃消化、增加宝宝食欲、防止宝宝便秘的的膳食纤维。

宝宝南瓜辅食食谱：猪肝泥南瓜粥

食材：南瓜100克、猪肝30克、稀米粥1小碗

做法：

1、猪肝清水中浸泡1个小时，期间换水3次；

2、南瓜去皮、去籽，切成小块；

3、南瓜块蒸锅中蒸熟，取出并压成南瓜泥；

4、浸好的猪肝捞出流水冲洗干净，放入沸水中焯烫熟，捞出捣碎；

5、取奶锅，倒入稀米粥，煮开，加入猪肝泥和南瓜泥，继续煮到软烂；

6、盛出，稍凉喂食给宝宝即可。

猪肝泥南瓜粥软糯的口感让宝宝容易接受，同时，南瓜和猪肝都是丰富的维生素来源，但建议猪肝一周只给宝宝们吃一到两次为好。

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