三九灸是天灸疗法中的一种。明朝李时珍《本草纲目》、清初张璐《张氏医通》均较为系统介绍用天灸疗法治疗疟疾、哮喘等病。

“三九天”是一年之中阴寒之气最盛的时候，此时天寒地冻，阴盛阳衰，养生宜大补阳气以驱寒。

“三九灸”能温和阳益气，驱寒除湿，活血通经止痛，健脾益肺补肾等，

有效增强机体免疫力。

冬季是各类呼吸系统疾病的好发之时，冬天的三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在三九天行天灸疗法贴敷穴位，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。因此每年冬天三九天时进行“三九灸”来加强和巩固三伏天灸疗效。“三九灸”与“三伏灸”相配合，夏养三伏、冬补三九，能显著提高人体免疫能力，其疗效相得益彰。

随着冬至的临近，天气越来越寒冷，又到了“冬至进补”的时节。冬至进补，除了人们熟知的食补药补外，三九灸疗法也开始热了起来。

“三九灸”是天灸疗法中的一种，从冬至起，每九天为一九，至九九为止，是在全年最冷的时候进行，它用对皮肤有温和作用的药物敷贴于穴位或患处，达到调补、祛病又保健的作用，三九天用药疗效佳。

中医《

黄帝内经

》有“春夏养阳，秋冬养阴”，“夏病冬治，冬病夏治”的说法。三九灸是根据“秋冬养阴，夏病冬治”的原理来治病和保健的，而夏天的三伏灸则是根据“春夏养阳，冬病夏治”的原理来治病和保健。

两者治疗机制和方法大致相同，差异在于药物的配置和时间的差异。每年冬天进行“三九灸”来加强和巩固三伏天灸疗效，是对“三伏灸”的有效延续和补充。

“三九灸”与“三伏灸”相配合，阴阳并调，夏养三伏、冬补三九，通过艾灸或穴位贴药能显著提高人体免疫能力，提高人体对气候变化的适应能力，其疗效相得益彰。

中医养生中，人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合，会有事半功倍之效。

夏天人与大自然的阳气生发，冬季天气寒冷，人与大自然的阳气闭藏，夏天做三伏灸能达到冬病夏治的效果，

而冬天的

三九灸

，则能扶正祛邪，调补阴阳，能够帮助人体抵抗外邪，预防疾病，也对夏天的三伏灸、三伏贴起到加强和巩固的作用。

俗话说：“冬伤于寒，春必温病。”做好冬天藏阳养阴，可以有效预防冬春季节的疾病。

专家建议：冬天三九期间艾灸相应穴位，可以使精神饱满、面色红润，浑身充满活力。

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。

“三九”时期是一年中最寒冷的时期，此时人体阳气收敛，气血易不畅，若用艾灸持续刺激穴位，能温阳益气，益肺健脾补肾，通经活络，扶正祛邪，调节和增强免疫功能，抑制过敏状态，提高人体对气候变化的适应能力，同时也可巩固“三伏天

的治疗效果。

“夏养三伏、冬补三九”，冬夏同治，效果更佳。如果您错过了三伏灸，那一定不能错过三九灸。

三九灸适应症

哮喘、慢性支气管炎、各种慢性咽炎等多种肺系疾病；

过敏性鼻炎，四肢寒凉怕冷，免疫低下，反复感冒；

虚寒头痛、慢性虚寒、胃肠炎、溃疡病、腹泻、消化不良、厌食、胃痛；

风湿与类风湿性关节炎等骨关节问题及颈、肩、腰、腿痛等症状；

痛经、宫寒等虚寒性的疾病及其她妇科问题。

一九：补虚、调解气化功能

灸穴位：

背部：大椎、肺俞、命门。

腹部：神阙、关元。

胸部：膻中。

二九：护阳、调理心肺区

灸穴位：

背部：大椎、肺俞、脾俞、命门。

三九：固本、温阳暖肾

灸穴位：

背部：劳宫、涌泉、大椎、魄户、身柱、至阳、命门、脊中、腰阳关、肾俞。

腹部：神阙、关元、

下脘、

天枢、

气海。

其余：足三里、三阴交、涌泉。

2021-2022年三九灸时间表：

第一次

2021

第二次

2021

第三次

2021

2022

第四次

2022

第五次

2022

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