大寒【

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1月20日

大寒—防燥邪，防寒冷

大寒是

二十四节气

中最后一个节气，每年1月20日前后太阳到达

300°时为“大寒”。

大寒，是天气寒冷到极点的意思。

节气养生

养阳气，补肾气

寒潮频繁突袭，此时节天气寒冷，人体易有头晕的问题。也是感冒、支气管炎、心脑血管疾病的高发期。

饮食上，多吃一些温补之物，例如

羊肉、红枣、桂圆、阿胶、红参、人参、鹿茸

等物。

饮食习俗

羊肉火锅

羊肉性甘温而不燥，很适合冬令进补。在寒冷的大寒时节，与家人暖暖和和围坐在一起吃羊肉火锅，成了冬季单调生活的一件美事。

忌吃食物

油腻之品

在大寒节气里，饮食上不仅要温补，以保持热量，还应多食瓜果蔬菜，以平衡肠胃功能。

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