明天就进入正式的入伏啦，

2017年时间为：7月12号。

三伏天出现在，

小暑和立秋之中是一年中气温最高，

且又潮湿闷热的日子。

最热的天气才刚刚开始。

明天就要入伏了！

上点儿年纪的人都知道“

”的可怕。

怎么说呢？就好比一个女人月子坐不好，

会影响一辈子的身体健康是一样的。

“伏天过不好，对我们的健康影响太大！

决非危言耸听”。

首先入伏后有一个问题，一般人都会搞混，

“伏天里我们要一心防暑？”

错！！！正好相反。。。

“暑天不避暑”，

古代圣贤几千年的顺天时养生智慧，

入伏天之后，

要防寒！防寒！！防寒！！！

伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，

一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。

人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，

这些过度贪凉的行为

都可能让身体在无形中被寒邪伤害，

很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损

或过于贪凉致外邪入侵所致，

千万不要小看夏天的寒邪，

此时防寒甚至比防暑还重要。

这时受寒会怎样？

这时身体受寒，毛孔会闭合·······

一是热邪不出，

内外热邪勾结，心焦，肉酸，气短，皮粘等诸多不适缠绕周身，

二是热邪壅阻，

外遭风寒，常患热伤风感冒。

三是体内阳气不足，

身心不长，表现为秋冬心寒，四肢不温。

你没听过“

冬病夏治

”？或者“

冬病都是夏天积累的吗

就是因为伏天开始，你可能因为以下这些事情而导致寒气入体。

一，受凉，如洗冷水澡，趟冷水，吹空调等。

二，从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮，冰镇水果等。

下面我们看一下我们平常有一些养生的方法，推荐给大家，一定要照着做哦！，特别是身体虚寒的女性，身体虚弱的老人，以及发育不良的小孩子。

第一招，多喝温水

我们大家都知道我们人体大部分都是水，其实我们的身体有很多疾病都是由于体内缺水导致的。

尤其是在三伏天，我们出汗非常的多。所以在这个炎热的三伏天我们一定要注意饮水。

在三伏的天气的饮水。并不是像平常的喝水量一样，一定要加量喝水，这样才能保证我们体内水分不会缺失，缺水会导致我们人体出现中暑现象或者一些隐藏疾病的发生。

第二招，做艾灸

艾灸我们大家都知道，从古到今，是老祖宗传下来的，非常好的纯阳植物，在三伏天做艾灸效果最好了。，能够直达病灶。做一次要抵上冬天或者平时做上好几次呐，所以建议在三伏天的时候一定要做艾灸，把体内的湿寒之气，邪气逼出体外。

艾灸功效：通经活络，行气活血，祛湿逐寒，消肿散结，回阳救逆，防病保健。

第三招，夏季排毒好

夏季排毒最好，为什么呢？因为夏季人体的所有经络血管都属于一个扩张的状态，可以把深层的毒素，还有湿寒之气排出体外。所以一定要把握好，一年之中最热的时候也就是三伏天，把体内的毒素排干净哦！

第四招，泡泡脚永不老

热水泡脚。在夏季，坚持用热水泡脚，可促进排汗，增强汗腺功能，提高耐热力，建议每晚临睡前用40度左右温水浸泡双脚，水淹没踝关节处。每次浸泡15--20分钟，以感到微微出汗最好，千万不要大汗淋漓哦！

如果是阴虚火旺体质的做艾灸。这个时候可以多按揉涌泉穴和太溪穴，然后艾灸这两个穴位10分钟，滋阴壮阳的效果很好。

谢谢大家！

大家有没有学会

如何做三伏天的月子呢？

嘻嘻！

希望不管是大伙伴，

还是小伙伴都快乐过暑。

喜欢就分享给你的朋友吧！

小丽健你健康管理

公众号：小丽健你

喜马拉雅：小丽健你

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。