今年的8月23日，太阳到达黄经150°，是二十四节气的处暑，处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。

节令到了处暑，气温进入了显著变化阶段，逐日下降，已不再暑气逼人，“一场秋雨一场凉”，“立秋三场雨，麻布扇子高搁起”，“立秋处暑天气凉”、“处暑热不来”等，就是对“处暑”时节气候变化的直接描述。处暑过后天气转凉。中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差。昼热夜凉的气候，对人阳气的收敛形成了良好的条件。

处暑之时，人们的养生应注意防秋燥保睡眠防感冒：

处暑后，天气往往较为干燥、少雨，人体皮肤可能会因此而变得紧绷，甚至起皮脱屑、毛发枯燥无光泽、头皮屑变多、嘴唇干燥或裂口，或者产生大便干结等症状，这种现象就是所谓的“秋燥”，处暑的“秋燥”常常属于温燥，气候变化差异大，常使某些疾病在这时候复发或加重，如气喘、过敏性鼻炎等。另外，由于早晚温差大，极易感冒。

预防秋燥和感冒的最好方法便是增强体质，尤其是保证睡眠充足及睡眠质量。

睡眠可消除疲劳，并使大脑及身体得到充分的休息，所以睡眠也是养生的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。老年人的气血阴阳都容易产生亏虚，可能会出现昼不寝，夜不瞑的少寐现象，所以老人家在处暑节气中更要注意保持良好的睡眠习惯。

古人在睡眠养生法中强调睡“子午觉”的重要性，所谓“子午觉”就是每天在子时、午时入睡。子午之时刚好是阴阳交接之时，这时候人体阴阳盛极而衰，致使气血产生失衡现象，所以必须静卧以对。凌晨至4时为体内各项器官功能降到最低点的时候，中午12：00～1：00为人体交感神经最疲劳的时段。这两个时间段最好能进入睡眠，提高睡眠质量，以进行充足的休息。

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