，在每年的

8月23日

，视太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。

古人有“处暑寒来”一说，夏天的暑气开始逐渐消退，但天气还未真正变凉，此时晴天下午的炎热不亚于暑夏之季，这也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”

《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。

”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去

，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，

它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。

中国古人将处暑分为三侯

“一侯鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三侯禾乃登”。

此节气

中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、梁类农作物的总称，“登”即成熟的意思，如“五谷丰登”。

处暑养生原则：

1处暑养生原则：睡眠足，精神好

处暑起居，要注意顺应节气地特点，早睡早起养精神。初秋昼夜温差大，秋乏地人们要养好睡眠，多睡一个小时，睡出好精神，养出水嫩皮肤，这比用昂贵化妆品都要管用。

2处暑养生原则：滋润肺部

初秋的气候逐渐干燥，最容易对肺阴造成损伤，伴随着夏季众多的细菌也会侵入呼吸道黏膜，引起感冒、支气管炎、扁桃腺炎和肺炎等疾病，一些气喘病也会在此时夏发或者加重。所以，加强对肺阴的保护显得尤为重要。中医上讲肺喜润，而恶燥，燥邪伤肺，养肺不仅能使肺气更加充盈，增强肺的主气，也能治疗由于肺虚所导致的各种疾病。在食物的分类上，甘润的食品对肺是最有益的，列如梨、枇杷、甘蔗、柚子等，还有众多的粥品，更是养肺的首选，列如银耳冰糖粥、百合莲子粥等。

3处暑养生原则：出去走走

传统中医认为15：00~21：00，是人体阳气最充足的时间，身体功能会出现最大值，大脑细胞处于最活跃的状态，反应灵敏、思维活跃，大气中氧气含量相对较高，最适合外出散步健身。每天把快速走路的时间安排在下午3点以后。保证了充沛的体力，保证了走路的效果。

4养生原则：

情志调养

秋季本是萧杀之季，古代素有“秋后算账”、“秋后问斩”之说。秋，在五脏中为肺，在五行中属“金”，为冷兵器出鞘之时。金旺克木，肝属木，肝气容易郁结，情绪容易低落。所以上应保持积极乐观的心态，带你上一炷香，能够净化周围的空气，在空气好的地方多做深呼吸，以宣肺气，防止金旺克木。加之处暑是丰收的节气，植物果实成熟，户外风景迷人，此时很适合外出郊游散心。

处暑时节，秋燥也逐渐明显，人容易出现口鼻干燥，咽干唇裂的燥症，

香是纯阳之物

，处暑季节

要注意防止加重秋燥。此时

可刺激人体的经穴，

使经络中的气血循行加快，从而加强对五脏六腑和四肢百骸的营养，补充人体阳气、保护肺，以达到防病抗病的目的。

处暑节气取穴：

大椎穴、肾俞穴、肺俞穴、风门穴、太溪穴、神阙穴、关元穴、涌泉穴、合谷穴等（温补阳气、清肺、滋阴润燥的穴位。）

下个节气：白露|2021年9月7日

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