春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

每月两节不变更，最多相差一两天。

上半年来六廿一，下半年是八廿三。

听说昨日处暑

是不是代表着烈日将过

我们可以凉爽地玩耍啦？？？

节气由来

处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，在每年公历8月23日前后，太阳到达黄经150°，处暑节气来临。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示暑气将于这一天结束，我国大部地区气温逐渐下降，是气温由炎热向寒冷过渡的节气。

处暑习俗

祭祖、迎秋处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“

作七月半

”或“

中元节

”。旧时民间从七月初一起,就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举行普渡布施活动。据说普度活动由开鬼门开始，然后竖灯篙，放河灯招致孤魂；而主体则在搭建普度坛,架设孤棚，穿插抢孤等行事，最后以关鬼门结束。时至今日，已成为祭祖的重大活动时段。

在我们花画小镇园区

就有一个让大家感受二十四节气差异的好去处

农耕文化园

农耕文化园，由二十四节气雕塑和及春夏秋冬园组成，园内特色的茅草屋各代表了一个季

节，组成了春、夏、秋、冬园。

猜猜这个是什么园？

分布在河两岸的24节气雕塑，每个雕塑展示了一个节气，是古代农民的智慧与结晶。

河内成群的锦鲤跟着人跑

因为确实太

农耕园任意一个角度都是美景

特别提醒

爱臭美的你

记得带上

自拍杆

午后，带上家人

听听小曲，吹吹河风，喂喂锦鲤

好不惬意

农业嘉年华温馨提醒：

俗话说，春困、秋乏、夏打盹。“处暑”期间，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”，这是自然现象。

处暑节气后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整，要保证睡眠时间。

预防“秋乏”四步曲

一是睡眠充足子午觉

日出而作，日落而息，处暑过后要早睡早起，睡子午觉。子午觉，就是要每天子时、午时入睡，中医认为子午之时，阴阳交接，极盛及衰，体内气血阴阳失衡，必欲静卧，以侯气复。现代研究发现，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点；中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间。

初秋老人保养要注意

处暑时节，白天炎热，晚上凉爽，昼夜温差大，年老体弱者往往来不及适应。所以老年人更要注意保养。

处暑后防晒不可忘

《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”天文专家提醒说，处暑后太阳的紫外线辐射指数较大，这个时候公众不要因为天凉快了就忽视防晒，千万不要被“秋老虎”伤了皮肤。

二是饮食清淡

暑尽秋来，金旺之时。中医学认为，金旺则肺经当值，肺气太盛可克肝木。所以养生也要以养肝护肝为主。所以要尽量多吃些滋养、润燥、清淡的食物，虽然已经立秋，但是此时仍然不急着“贴秋膘”。淡补，也就是饮食清淡，用“淡”来养生。因为这个季节暑气仍然未消，脾胃功能较弱，过食辛辣、油腻容易造成食积。

主食还要多吃精白面补气，早上可吃几颗红枣、桂圆，喜欢吃酸味者可适量吃些酸味食品，酸主收敛。此外，还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。经常银耳、百合、糯米、莲子等，可起到滋阴润燥，清除虚火，调养身心的作用。

尽量不吃萝卜（胡萝卜除外）。萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。

在处暑这一天，可以为全家人煮上一锅松茸鸭肉白参菌汤，松茸滋补、白参菌益气、鸭肉甘凉，是这个节气里最佳的身体调补食谱。

三是加强锻炼

养成良好的生活习惯，锻炼以早晚为好。只有体能充足，才能战胜季节交替时身体的不适。

1.登山、散步、做操等，简单运动有助于情绪平静解除秋乏。伸懒腰也可缓解秋乏。即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。

2.艾灸养生小方法

灸足三里穴

足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），左右腿各一。

功效：祛除下肢的寒气，调理脾胃。

灸涌泉穴

涌泉穴：在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴，左右腿各一穴。

功效：温阳益气，通络活血。

四是室内养植物

“秋乏”状态与人体缺氧有一定关系，因此，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草。

宜选择盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹和绿萝等。

客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草和普通芦荟。这些植物不仅能对付从室外带回来的细菌和小虫子等，甚至可以吸纳连吸尘器都难以吸到的灰尘。

办公室适宜养芦荟和吊兰，它们能在其新陈代谢过程中，把被认为能致癌的甲醛转化为像糖或氨基酸那样的天然物质。

节气变化皆自然，四时有序保健康。

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