处暑，七月中。

处，止也。暑气至此而止矣。

处暑，即为“出暑”炎热离开之意~

【处暑】节气，正是由热转凉的交替时期，此时天气还未出现真正意义上的秋凉，但自然界的阳气已由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换~

此时，调养好脾胃，最有利于体内夏季郁积的湿热排出~

处暑吃鸭子

老鸭味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的传统，以配合身体阴阳转换，排出湿热、抵御秋燥~北京至今还保留着这一传统，一般处暑这天，人们都会到店里去买处暑百合鸭~

处暑后防晒不可忘

处暑后太阳的紫外线辐射指数较大，这个时候不要因为天凉快了就忽视防晒，千万不要被“秋老虎”伤了皮肤~

肌肤出现红肿、刺痛、水泡、脱皮等现象，是皮肤晒伤的表现，务必尽快采取“抢救”措施~

居家医疗小技巧

黄瓜外敷：

用黄瓜汁敷在疼处10分钟，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维他命C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。

蛋清外敷：

蛋清含有丰富的蛋白质，可协助皮肤生长。

蜂蜜外敷：

蜂蜜含有丰富的维生素、葡萄糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒的功效，使伤痛早愈合，皮肤恢复光泽。

处暑时节防“秋乏”

“秋乏”产生是因为在炎热的夏季，人体大量出汗致使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管和神经系统负担增加。而秋季出汗减少，人体进入一个生理休整阶段，身体就会出现各种不适，一些潜伏在夏季的症状就会出现，机体也产生一种莫名的疲惫感，例如：清晨醒来还想再睡，经常口干舌燥等~

预防“秋乏”四步曲

第一步：睡眠充足

处暑天气转凉，应调整夏季晚睡习惯，尽量争取晚上10时前入睡，并要早睡早起，以提前进入“备战“状态，防止上班犯困。也可适当午睡，化解困顿情绪~

第二步：饮食清淡

减少进食辛辣、烧烤类食物，避免加重秋燥对人身体的危害。多吃蔬菜水果，因为果蔬中的维生素作为辅酶，能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除，同时蔬菜和水果为碱性食物，其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。

第三步：加强锻炼

登上、散步、跑步等简单运动，有助于情绪平静解除秋乏，伸懒腰也可缓解秋乏~

伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。

第四步：室内养植物

“秋乏”状态与人体缺氧有一定关系，因此，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草。

柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹、绿萝等，均是室内花草佳品。

小贴士

客厅适宜养植：常春藤、无花果、猪笼草和普通芦荟。这些植物不仅能对付从室外带回来的细菌和小虫子等，甚至可以吸纳连吸尘器都难以吸到的灰尘。

办公室适宜养：芦荟和吊兰，它们能在其新陈代谢过程中，把被认为能致癌的甲醛转化为像糖或氨基酸那样的天然物质。

最后一句：秋季来临，贴秋瞟，切记不要过分贪油腻~

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真最后一句：

处暑是调养身体的绝佳时机，但如果对养生点一知半解，反而会适得其反。所以，以上处暑养生知识点，请牢记！不要为了嘴上的一时痛快，让不良的生活习惯拉近自己与疾病的距离。除此之外，你还可以选择拥抱鼎宝家的

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