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关于处暑，

大家可能有些疑问……

立秋都过了，怎么还“暑”？

《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”这里的“处”并非“处于”的意思，而是含有躲藏、终止意思，“处暑”即为“出暑”，表示炎热暑天结束了。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。

劳动人民创造了不少与节气、农事相关的谚语，关于处暑的有“处暑天还暑，好似秋老虎”，“处暑天不暑，炎热在中午”等。那么问题来了，是“暑”还是不“暑”？

处暑时节已是秋天，气温有所降低，但还会出现“秋老虎”，高温天气依然不时出现，尤其中午时天气还是比较炎热的。

忽冷忽热怎么穿衣服？

俗话说“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”，每下一场秋雨天气就会冷一些，要注意保暖加衣服，基本上十场秋雨之后就是冬天，要穿上棉袄了。

总的来看，处暑期间的气候特点是白天热、早晚凉，昼夜温差大。因而，衣服不要忽然加得太多，忌捂，也不能过凉。棉袄虽然还用不着，但也是时候逐渐把短衣短裤换成长衣长裤，以收敛人体阳气，并常备一件外套，以便适时增减衣物。

昼热夜凉的气候，对人阳气的收敛形成了良好的条件。但同时要注意防燥，饮食起居均要调剂周到。

室内空气质量有影响

两季之交的冷热变化往往让人很不适应，而且处暑后气温下降明显，昼夜温差加大，降水逐渐减少，空气湿度低，加上不时晴雨交替，室内仍残留夏天湿浊之气，人很容易感冒。这时除了注意保暖，还要注意空气质量对呼吸道的影响。

白天晴空时可开窗使空气流动，让秋风荡涤室内空气，只要室温不高，不宜开空调。晚上应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉，同时开启宜悦空气净化机，净化室内空气。

皮肤也要防秋燥

秋日临近，人容易出现口鼻干燥、咽干唇焦的燥症。预防秋燥是秋季养生的首要功课，多喝温开水、淡茶、果汁饮料、牛奶等流质，以及多食新鲜蔬果，少吃辛辣煎炸热性食物，以生津润燥。例如完美牌红枣胶原肽沙棘汁，就是一款酸甜可口的果汁饮料浓浆。

除此以外，人体皮肤也可能因为季节变换而变得紧绷，甚至起皮脱屑、毛发枯燥无光泽、头皮屑变多，日用护理品和护肤品都要选择具有一定滋润保湿作用的，像玛丽艳维E身体保湿乳、维E润手霜这些最好随身带着，方便随时补涂。

每天多睡一小时

处暑正处在由热转凉的交替时期，夏打盹和秋乏都会在这一时期出现，让人感觉浑身上下懒洋洋。建议调整起居，比夏天增加1小时睡眠，保证睡眠充足，顺应秋天收敛的特性。

睡眠可消除疲劳，并使大脑及身体得到充分的休息，所以睡眠也是养生的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。凌晨至4点为体内各项器官功能降到最低点的时候，中午12点至1点为人体交感神经最疲劳的时段。这两个时段最好能进入睡眠，更要保证睡眠质量。

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