高温酷热

大家都知道“热在三伏”

大暑一般处在三伏里的中伏阶段

大暑如何养生之大暑喝健脾补胃粥

1、大暑喝健脾补胃粥

大暑节气

易出现脾胃湿热食欲不振

胃肠功能紊乱等症状

可以选择

“度暑粥”如：绿豆粥

西瓜翠衣粥、

薏米小豆粥

这些食材都具有补气清暑

健脾养胃的功效

2、大暑高温时段减少外出

爱漂亮的MM就要选择好时间带你的男票出来

错开13:00-15:00烈日高空时间逛街

实在没办法要出来的那就要做好防晒措施

3、多喝热水少喝冷饮防暑湿

大暑天气炎热闷湿，很多人为了解渴就猛喝水

一次性喝过多的水却会增加心脏负担

使血液浓度快速下降

甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象

所以渴了要先少量喝水，缓一会儿再喝

4、趁热天驱湿寒冬病夏治

根据个人体质来选择冬病夏治

慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘

腹泻、风湿等阳虚症疾病

上述慢性病的人利用好大暑这个时节治病

5、暑天小心患上空调病

室外温度太高很多人躲在室内开着空调

室内外温差大很易感冒患上空调病

空调温度过低或是对着人吹也会加重湿气

暑天空调房间的最佳温度为25℃～27℃

每隔2小时要通风换气

6、大暑饮食清淡为主

饮食要少咸少甜，以清淡饮食为主

忌辛辣刺激油腻生冷的食物，不宜进补

最佳调味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜

最佳汤肴是番茄汤，最佳饮料是热茶

以上6点大家记住了吗？

气温高、逛累了想找个地方休息？

豪仕尚是你的不二之选哦

这里不止有消暑的绿豆粥、合适的温度

补脾胃强筋骨益气力的牛排！

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