刚刚迎来三伏天的中伏，大暑节气便接踵而至。7月22日是二十四节气中的大暑，这是夏季的最后一个节气，将迎来一年里最热的时段。根据往年经验，高温高热的“桑拿天”一般都出现在大暑时节，市民要注意防暑降温。

据市气象局工作人员介绍，每年7月22日或23日，太阳运行到黄经120度时为大暑节气。

大暑一般处在三伏天里的中伏时段，往往是一年之中最热的时候

这一时节的天气一般比较“极端”，晴天时骄阳似火，酷热难耐；

阴雨时天气潮湿，闷得让人难以喘气。

大暑节气，我市有喝羊肉汤的习俗。随着大暑的到来，各大羊肉汤馆迎来生意旺季。大暑与三伏天交织在一起，俗话说“补在三伏”，意思就是三伏天要以温食为主。羊肉味甘性温，能益气补虚，是夏天进补的佳品。大暑节气进食羊肉能滋补人体阳气，有利于气血循环，对身体有好处。

大暑时节如何做好养生？市工人医院医务人员表示，大暑时节天气炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易进入人体，且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其是老人、儿童、体虚气弱者，往往会出现中暑症状。为了预防身体中暑，市民应合理安排作息时间，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内降温；睡眠要充足，补水需及时；讲究饮食卫生，多吃含钾食物。

如果出现心悸、胸闷、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状，那么就可能是中暑先兆。一旦出现上述症状，应立即到通风阴凉处休息，最好喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤，缓解中暑症状。

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