只有回不去的夏天

没有熬不过去的酷暑

但是熬着熬着

......

一年中最热的节气就要来了

大暑已至

东汉刘熙在《释名》里这样解释：

暑是煮，火气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热。

大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后，

是一年当中日照最多、气温最高的时期

所以...

总结下来就是

一年中最为“湿热”的日子已经到来

请各位亲做好消暑准备

大暑已至

与其和酷热苦苦相抗衡

不如找好应对方法

让夏天轻松过去

小编总结了几个消暑小知识点

注意查收哦~

清淡饮食，不贪凉

夏季因为炎热很多人一进门就开空调，

喝冷饮来消暑，

过分的贪凉会伤害体内阳气，

冷气通过皮肤或者食道进入体内，

体内温度骤降，

暑热积聚在体内某些部位无法散发，

同样使中暑的机会加倍，

还有可能造成恶心呕吐等症状。

即使酷热难耐，

切勿贪凉哦~

可以自己动手给家人，

煮一锅清甜的绿豆汤，

自制消暑饮品，更健康美味。

饮热茶，热水泡脚

你没有看错，夏天可才是真真适合饮热茶，热水泡脚的季节呢~

热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，体内的大量水分通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发，同时带走体内的热量，使降温效果更好。热茶还能起到良好的利尿作用，使体内多余热量随尿液排出体外。

热水泡脚可以加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除，消除人体疲劳。

对于天天待空调房不出汗的我们，这个方法很nice~

除了吃苦，还要来点辣

很多人都知道暑季来临得多吃点苦，例如苦瓜，已在暑期上过了无数人家的餐桌，苦瓜营养价值丰富，可降火消肿，暑期使用最为适宜。

但是吃苦的同时，可以来点辣，吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲有一定好处，但是切不可过量食用哦~

小编啰嗦这么多

总而言之

言而总之

大暑来了，要祛“湿热”

夏季补充水分多喝汤

喝汤喝粥是极好的~

滋补靓汤鼎力推荐

苦瓜瘦猪肉汤

材料：苦瓜2个，玉米1个，黄豆2两，蜜枣4粒，猪瘦肉半斤

做法：把苦瓜切块，去核洗净；猪瘦肉汆水；将材料放入煲内，加清水约15碗（3~4人分量），煲2小时，调味即可。

西洋参西瓜皮茯苓汤

材料：花旗参5钱，西瓜皮1斤，茯苓1两，西施骨半斤，蜜枣3粒

做法：西施骨先汆水，茯苓用清水浸透，再将材料洗净放入煲内，加清水约15碗（3~4人分量），慢火煲2小时即可。

清热祛湿，还不快快学起来

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