大暑简历

外文名：

GreatHeat

代表寓意：

一年中最热的时期

气候特点：

高温酷热

风俗活动：

晒伏姜，烧伏香

风俗食物：

饮伏茶

养生：

补脾健胃

三候：

腐草为萤；土润溽暑；大雨时行

特点：

旱、涝、风灾等各种气象灾害最为频繁

大暑节气一般在7月22日—24日之间，这时太阳位于黄经120°。

今年大暑的交节时刻为7月22日23时15分

。《月令七十二候集解》称：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”

“三伏”里的“中伏”，一般发生在7月22—31日，

今年恰巧大暑与中伏是同一天，都是7月22日。

大暑一到，有众多事情要注意：都有哪些习俗，吃什么最养生？怎么做才能抓住冬病夏治的黄金机会，保障一年的健康！

大暑之习俗

大暑送“大暑船”

活动在浙江台州沿海已有几百年的历史。

台州椒江人还有大暑节气吃姜汁调蛋的风俗

，姜汁能去除体内湿气，姜汁调蛋“补人”，也有老年人喜欢吃鸡粥，谓能补阳。

在大暑节那天，莆田人家有

吃荔枝和米糟

的习俗，叫做“过大暑”。在大暑节那天，亲友之间，常以荔枝为互赠的礼品。

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

烧仙草本身也可入药。民谚：六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。烧仙草是台湾著名的小吃之一，有冷、热两种吃法。烧仙草的外观和口味均类似粤港澳地区流行的另一种小吃龟苓膏，也同样具有清热解毒的功效。但这款食品孕妇忌吃。

大暑所在的六月也称“荷月”，此月多有赏荷的习俗。天津、江苏、浙江等地以六月二十四为“荷花生日”，到那一天人们多结伴游湖赏荷。在江苏南京、苏州，当日观赏荷花。若遇雨而归，常蓬头赤足，故有“赤足荷花荡”的戏称。而莲花，出淤泥而不染，品格高洁，自古以来就被当做廉洁高尚的品质象征。因此在赏莲之余，长者除了陶冶自己的情操之外，还往往教育小孩子要学习莲的品格，使之成为廉洁正直之人。

在北京，

大暑到了吃面去

，大暑、二伏宜吃面。

北方有句俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。伏日吃面，这一习俗至少三国时期就已开始了。

2017年7月22日进入二伏，这天也恰好是我们今天所说的大暑节气。

大暑养生食材

大暑吃姜！事半功倍！效果×2！

冬吃萝卜夏吃姜

，不劳医生开处方”；这个时候吃姜可以有以下这些

但是要注意：吃姜要怎么吃：

“大暑时节最重要就是：补脾健胃！”

此时补脾健胃，有奇效！

补脾健胃六大素食（建议收藏）：

还要叮嘱大家几点，

因为大暑真的很重要：

多吃苦味食物

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。

所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。

此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。

大暑之养生攻略

大暑至，自然界和机体阳气最旺之时的千金一刻，冬病夏治的最佳时机。

一定要注意，大暑季节要出点养生汗身体才健康！可以通过喝热水，散步，姜水的方式让身体微微出汗，排出体内的湿毒才能秋冬不生病。

尤其不能喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是伏天不注意导致。

“冬病夏治”究竟是什么？

正如《黄帝内经•素问》中所说的

“春夏养阳”、“长夏胜冬”

即助长夏天的旺盛阳气，来克制和驱散冬天阴寒之邪，使一些宿疾得以恢复。

因为冬季治疗只能治标，不能够从根本上消除病因。而在夏季，疾病虽少有发作，但其宿根常存体内，由于影响其发病的气候因素比较少，症状通常比较轻，有足够的时间扶正固本，

不仅从根本上治疗病痛，还能提高肌体的免疫能力，正是“未病先防”。

三伏贴与艾灸

冬病夏治的中医方法有很多，

最常用、有效的便是三伏贴和艾灸

三伏是初伏、中伏和末伏的统称，一年中最热的时节，中医上认为这是补阳气的最好时机，阳气正了，病痛也就好了。“三伏贴”即中药穴位贴敷，选择在三伏天里施行，以辛温祛寒药物贴在背部几个不同的穴位治疗，到了秋冬就可以轻松告别一些老毛病。现代研究也证实，药物贴敷后可使局部血管扩张，促进血液循环，改善周围组织。而药物则透过表皮细胞间隙，并经皮肤吸收，进入人体血液循环，发挥了明显的药理效应。

艾灸将药物和物理作用相融合，所谓“针之不为，灸之所宜”。具体方法可以点燃艾炷直接施灸穴位，也可间接隔着硬币大小的姜片或蒜片炙烤穴位，俗称“隔姜灸”。

艾灸关元、足三里、背部俞穴对于那些每逢发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，夏季是最佳的治疗时机

关元穴位置图

艾灸关元穴功效：

艾灸关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳萎、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风、脱证、虚劳羸瘦等等。

背俞穴位置图

艾灸背俞穴功效：：

背俞穴是脏腑之气输注之处，是阴病行阳的重要场所。用阳气灸阳位，可治疗五脏六腑虚损。“天之大宝，只此一丸红日;人之大宝，只此一息真阳”(《类经附翼》)，如大家熟知的冬病夏治对咳喘的治疗，许多穴位就是采用背俞穴，也是夏天用阳之位补阳的重要场所。

足三里位置图

艾灸足三里功效：

促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用

大暑养生食谱

大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。

山药、大枣、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥、

薏仁、赤小豆、绿豆、茯苓、南瓜、冬瓜、西瓜、乌梅、番茄等。

西瓜皮粥

原料：西瓜皮100克，大米50克，白糖15克

做法：将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁大米淘洗干净放入沙锅中，加入适量水西瓜皮，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖即成

功效：具有清热解暑，利尿消肿的作用，经常食用可防止中暑。

绿豆海带薏仁汤

原料：绿豆150克，海带、薏仁各60克，冰糖适量。

做法：海带洗净，切丝，与绿豆、薏仁一同放入锅中，加水煮至绿豆开花后，改小火煮至烂熟，加入冰糖调味，再煮两沸即成。

功效：清热利湿，健脾开胃。适用于暑热烦闷、食欲不振、水湿肿满、小便不利等症。

冬瓜荷叶汤

原料：鲜冬瓜约500克，鲜荷叶1张，调味料适量。

做法：鲜冬瓜去皮、瓤，洗净，切片，荷叶洗净，一同放入锅中，加适量水炖汤，放入盐等调味料即成。

功效：适用于肺热咳嗽、痰黄稠等症。

大暑之禁忌

忌大量饮水

大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。尽量多饮用温水或者白开水，请勿贪饮冷水。

忌大量食用生冷瓜果

大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

忌吃大量油腻食物

大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

忌单纯进补

进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

大暑祝福送给你

大暑到了

愿你快乐

"暑"

天天好心情

愿你健康

"暑"

活力一身轻

愿你清凉

"暑"

夏日好心境

祝你大暑节气

神清气爽，心情舒畅

大暑，大暑，谨防中暑

平时多喝水

莫待口渴时

食物应清淡

蔬菜要多吃

水果要新鲜

腐烂不要食

出门需防晒

养生重知识

愿你身体健

快乐每一时

今日大暑

把最美的祝福送给你

这么特殊的日子

忘了谁也不能忘了你

祝你大暑

快乐‘暑’不尽

好运‘暑’不完

幸福不胜‘暑’

今天被这文章刷屏了，说的很好，大家都在发，我也发！如果恰巧你也看到了，就把它传递下去吧~

来源：传统节日祝福

内容版权归原作者所有

最新活动预告：

9月3日（七月十三，周日）大势至菩萨圣诞

9月5日（七月十五，中元节，周二）佛欢喜日瑜伽焰口荐亲法会（四大节日祭拜写疏）

9月12日（七月廿二）至19日（七月廿九）

精进昼夜祈愿地藏七，每天24小时念诵地藏菩萨圣号至地藏菩萨圣诞（共计168小时）

9月19日（七月廿九）地藏菩萨圣诞荐亲法会（有皈依）

9月19日（七月廿九）精进昼夜祈愿地藏七圆满灌顶

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。