点击标题下「蓝色微信名」可快速关注

千山鸟飞绝，万径人踪灭。

孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。

HeavySnow

每年12月7日或8日为大雪时节，此时太阳已经到达黄经255°。大雪，

是表示雪量大的意思。每逢这个时段，雪就会下得很大而且范围还很广，因此称作大雪。

我国古代将大雪分为三候：

“一候鹃鸥不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”这是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了。由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为。

《月令七十二候集解》

说：“至此而雪盛也。”大雪意味着天气更冷了。

与小雪相比，降雪的可能性更大了。

大雪时节，地冷天寒，因为天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就需

要增加体内蛋白质、脂肪、糖类的分解，以产生更多的能量来满足机体的需要。

因此，在冬天可以多吃些富含蛋白质、脂肪、糖和维生素的食物，来补充因

天寒而消耗的能量，以达到益气补血、滋养身体的目的。

大雪以补阳为主，但是也要依据自身的情况做调整。

比如，毛发干枯、皮肤干燥、口腔干燥干咳、口唇皲裂、面红上火等阴虚的人，就应该以滋肾润肺、防燥护阴为主，可吃些柔软、甘润的食物，如豆浆、蜂蜜、牛奶、鱼肉、芝麻、百合、鸡蛋等，忌吃燥热食物，如大茴香、小茴香、胡椒、辣椒等；若经常四肢乏力、面色苍白、怕冷、易疲劳等阳虚的人，就应该吃些熟软、温热的食物，如大枣、怀山药、南瓜、桂圆肉、豆类、芹菜、韭菜、鸡肉、栗子等，忌吃干、硬、黏、生冷的食物。

冬属阴，大雪时节是一年中阴气比较盛的季节。

此时，若依靠天气的优势养阴，就可以调整体内的阴阳平衡，特别是阴虚的人。中医认为，水是阴中的至阴，所以在隆冬之际，多喝些水可以养阴。

通常来说，一天中有3杯水是一定要喝的：第一杯水是早起后喝，能够润肠燥；第二杯水是下午5点喝，能够滋肾阴；第三杯水是晚上9点喝，能够养心阴。另外，还可以多吃些养阴的食物，如蘑菇、藕、萝卜、梨等。

武汉名老中医会诊中心

【微信号】

wanmucaotang_

【联系微信】

resuli__

【联系电话】

13893145520

【地址】

武汉市江岸区解放大道1232号

---------------------推广---------------------

中医趣话、健康窍门

药膳食疗、膏方养生

名医经验、求诊指南

万木草堂

微信号：wanmucaotang_

微信联系：resuli__

邮箱：270001482@qq.com

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。