在度过寒冷的冬天后，春分节气时人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，不过由于气温变化大，此时易发非感染性疾病有高血压、呼吸系统疾病、心脑血管疾病等。

注意保暖

春不减衣，秋不戴帽

。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。

防流感

时期风多、风大，易感冒流涕，特别容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病，而感染又是心脏疾病患者急性事件的主要诱因，所以尽量减少到人员密集的公共场所去，注意口鼻部的保护，做好手卫生，适当的锻炼身体，增强免疫力。

防旧疾

古谚语“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。这个时候高血压、心肌梗塞等心血管系统疾病容易复发。特别是高血压，由于气温变化大，日夜温差大，血压波动就大，甚至会出现各种并发症。

防腹痛腹泻

因春天风大，中医认为风木克脾土，平素脾虚舌苔白好拉肚子的，更易出现腹痛腹泻。心脏疾病患者需要注意饮食的卫生，养生的办法是大风天，少到户外受风，防止受凉，做菜多用干姜，因为干姜能温中。

控情绪

春分节气时人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，容易情绪激动及过度兴奋。情绪的管理对心脏疾病患者来说非常的重要，是诸多心血管急性事件发生的诱因，因此在春分时需以舒畅身体，调达情志为养生。

少进补

冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。

少食盐

控制钠盐的摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。同时钠盐的控制在心血管疾病，特别是高血压、冠心病、心衰等治疗中有非常重要的地位，所以尤为重要。

注饮食

春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。

节气养生

根据中医理论，人与自然界是：天人相应“形神合一”的整体，人类机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连。接着我们会继续分享后续节气养“心”--敬请期待！

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立春之后重养生，为一年攒下健康分

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