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养生经典

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有病不求人

2019年10月8日（农历己亥九月初十）22点05分，太阳到达黄经195度，我们居住的北半球进入二十四节气的寒露。

脾喜燥恶湿；胃喜润恶燥。中医认为「脾胃是后天之本」，讲的是人出生以后的健康长寿与否，根本在于脾胃。所以，寒露之后时令养生重点是防止湿寒伤脾，具体要点有五：

避免生冷

太阴湿土当令，湿气大行。任何误食生冷食物之举，如同雨天放风筝，极易被闪电击中。

脾统摄血液。脾一旦受伤，可能二便出血，甚者如果年老体弱多病，可能内脏出血，或者脑溢血。

温补太阳

睡觉关窗

寒露之后，湿凉之气在晚间弥漫地面。如果开窗睡觉，不仅身心受伤，室内空气也会污染。前半夜，郁热者可以开卧室门睡眠，后半夜应该关门养气。

「春夏养阳，秋冬养阴。

」阳为阴之帅，阴为阳之母。

秋冬养阴在于潜阳。

一阴一阳谓之道。

十二时辰与24小时对照表

(上述时辰以北京时间北京地区为准，京外地区计算时差)

（选自：道心语境）

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