“东风吹雨小寒生，杨柳飞花乱晚晴。”

逐渐进入1月份，我们也迎来了

小寒节气

随着小寒节气的到来，

天气就变得更加寒冷了，

这时我们更要注重养生保健。

那么小寒吃什么？

小寒时节的养生饮食你都有了解吗？

小寒时节特征

寒即寒冷，小寒表示寒冷的程度。俗话说，“冷在三九”。“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒节气内。

但这只是一般规律，少数年份大寒也可能比小寒冷。隆冬最冷的地区是川北高原北部，

最低气温在可达零下30℃左右

，天寒地冻，滴水成冰。

小寒时节的生活习俗

生活上，除注意日常保暖外，进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备。

饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。

冬日养生最为重要的还是加强身体锻炼，多进行户外活动。专家们提倡，要

根据各自的身体情况适当进行一些体育活动

，特别是在阳光出来时锻炼为佳。强身健体，增强御寒能力。

小寒的前后饮食

俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。现代人们的生活水平提高了，各种蔬肉食，四季都有，不再像过去那样为冬日蔬菜的稀缺而担忧。

进入小寒节气，也

已进入数九寒天，饮食以冬季进补为主

。不过进补同时也要注意千万别贪恋油腻、辛辣的食品，应以补气润燥为主。

每个节气都有特定的习俗，

而这些习俗很多又体现在传统食物上，

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小寒时节，愿温暖与您相伴！

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