今天是阳历7月7日，阴历五月二十四，小暑。

小暑，夏天的第五个节气，标准的说法是“气”，属于量的积累，未形成质变。

往年的小暑在阴历六月初，而今年却在五月下旬，七天后，就是7月13日才入六月；第三候开始，即7月17日，就是夏至后的第三庚，庚戌日，三伏天的开始。

宇宙星象

“夏至后十五日，斗指丁为小暑。”咱老祖先伏羲，从头开始就建立了天地人的观念，“仰观天象，俯察地理”，了解自然，顺应天地，“近取诸身，远取诸物”，发现，万事万物都是按照地球法则孕育而成，宇宙是老大，“六合”的核心是北斗七星，北斗的指向就是地球节气的“指南针”。

严复说：“物竞天择，适者生存”。谁对抗自然，就一事实上会挨打，科学家说了，从1500年至今，地球上对抗自然的生物已经灭绝了200多万种了，许多名贵中药，都成了自然保护品种了，中风脑梗必须用的犀牛角，连自己的生存都成了问题。

顺应自然，因时之序。

《黄帝内经》说：“其生五，其气三”，“五日一候，三候一气，六气一时，四时一岁。”五天是变化的基础，就是量变的过程，所以叫“其生五”，形成了一个候，当然这个时间点不是随便找的，而是有严格的起始，每一候又是一次质变，三个候就形成了一个节气，六个节气的量变完成了一次质变，于是改变了气候，形成了我们说的四季，节和气是两个概念，节是质变，气又是量变，能量的积累过程。

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地球受太阳和月亮的影响，所以有了太阳历和太阴历，三历合一，是太史公的主意，他老人家的主业是负责历法天相，提醒纠正皇帝执政的，别总以为他和汉武帝矛盾深刻，哥两都是套路，如果全听司马迁的，中国绝对没有这么大的版图。我们常说的公历和农历，一个以太阳为标准，一个以月亮为标准，起初叫做“太初历”。而二十四节气是标标准准的太阳的产物，今天太阳在黄经105度，日躔井十三度，就是在二十八星宿井木犴旁边十三度的位置，井木犴是南方朱雀的第一个星宿，《史记天官书》中就提到：“东井为水事”，井宿由八颗星球组成，它的形状就像水井，所以才有了这个姓的，至于木犴，则是五行和性格了，井宿五行属木，犴则是野狗的意思，为啥是野狗？

太阳在不知不觉中已经转到我们的南方。

中国的二十八星宿，和西方的十二星座，其实就是认识、称呼、角度的不同，并没有增加或减少天体的任何一个星球，这个井宿，在西方十二星座称为双子座，有意思的是西方星相学则把6月22日至7月21日出生的人并入巨蟹座。

《黄帝内经》说：“星辰者，所以制日月之行也。”太阳月亮对于地球已经是顶天的领导了，但是他们仍然要受星辰的制约手领导，这就是事物的普遍联系吧。

《黄帝内经》说：“凡刺之法，必候日月星辰，四时八正之气，气定乃刺之。”日月星辰的影响，不只是穿一件衣服，吃一碗饭，还会干预到我们的简单养生和治疗，针灸，是针刺和艾灸两个意思的组合词，就必须参照日月星辰的变化进行，不能想当然，不然想着是前门驱虎，结果却是后门迎狼了。小暑后，减少针灸，有出血的可能。这就是岐伯说的“法天则地，合以天光”了。想扎针儿，破皮出血，就得知道气流适合不，简单吧，飞个机，狙个枪，都得知道风力风向风速呢，何况是往身体里加入物质呢。不伤就是养，别整那个“饮鸩止渴”，“引狼入室”。

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五日一候

“五日一候，三候一气”，量变的积累形成了质变。小暑有三候：第一候，温风至，呀！天太热了，是说从今天开始刮风都是热的，其实，古人的本意是说凉风又来了，物理学上温差导致的空气流动才能形成风，夏至一阴生，尽管是温风，也是阴气始生的结果，所以古人说“风主凉”，小暑是热极而温。风，今年的特产之一，说明温差一直存在，《黄帝内经》说：“风为百病之长”，避风是健康的保证，别吹个口歪眼邪；第二候蟋蟀居壁，蟋蟀得阴气而生，这一候可不是专指蟋蟀，还包括蜻蜓、知了等等，都开始频繁活动了，小暑的阴气远胜于夏至，虫才活动呢；三候鹰始鸷，又叫“鹰始学习”

节气卦律

《易》经是儒家重要的经典，并不是迷信玄学，而是大数据的结论，我们今天的大数据所要目标，就是建立可以预测未来的体系，“数往者顺，知来者逆，是故，易，逆数也。”《易》经是通过已经建立的大数据模块，预测未来的科学。

我们的祖先把二十节气和易经结合在一起，建立了一个新的模块，小暑就属离卦六二，黄离，元吉。

我们祖先的标准化是从“律”开始的，律分为六律六吕，律为阳，吕为阴，它们以黄钟为基础，对应着阴历十一月，为一阳生之时，小暑平常年份，是在阴历的六月份，所以叫做“六月节”，律形成于月亮影响的阴历，六月是音律是“林钟”，“林者，众也，万物成熟，种类众多。”仅此一点，就可以看出，我们祖先建立一个紧密联系的文化体系，这就是中国理念深入整体观念，天人合一，自然合人，人就是自然界中的一份子。

圣人说：音乐是用来修养德行的，能够修养德行的音乐才是正音，品德端正的人创作的音乐才能帮助自己和别人养生，音乐养生得合律。

不妄作劳

六月在《黄帝内经》中为脾月，是由夏季往秋季过度的一个月，古称为季夏，就是小三呗，夏天的最后一个月，离卦就像一张大网，而井宿八星也是一张大网，知道中国文化的厉害了吧，所以，小暑，咱这部大手机无论开机与否，都会自动入网，养生家说小暑以后，做事保持低调平和，别得瑟，别过量运动，出汗亡阳，咱可是在天网的监视之中。

游泳可是夏天的专利，庄子说：“富贵者，不以养伤身。”游泳解暑降温也有讲究，《养生仁术》说：“勿专用冷水浸手足，防引起狂邪之风犯之，令人疯病，体重气短，四肢无力。”听着就可怕，病都是日积月累来的，“初虽不觉，久必成疾。”在文言文里，“疾”是小毛病，“病”才是大问题。古时候很少大病，是因为很少有能从小病滑过去的，大部分都被预防和治疗了，等得了大病再治，“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”所以《黄帝内经》提倡治未病，“是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。”

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现代科学也发现，小病没有治好，就会被“隔离”在体内，不能自动“修复”，经过很长时间的和平共处，直到“隔离”区壮大了，混成模样，就会对人体展开“革命”，那个时候，可就真的要了命喽，昼夜节律就是这么说的。

小暑，少上山，雾露重；少下河床，有突发洪水的危险；不伤树木，不剪草、不伐树，古人称为“修已德”，不过成熟的果子还是可以采摘的，物壮则老，老就是成熟，成熟就必须离开母体。

小暑能出汗，但不适合过度运动，一怕中暑，二怕汗出亡阳，冬天骨头疼。今天的错，明天还。

起居有常

小暑后十点前睡觉，四点左右起床，顺应天道，这可是“昼夜节律”，科学家的成果，诺贝尔的大奖。太阳是最重要的大道，阴阳的总把头。

不能在湿地睡眠，不能洗澡后睡眠，不能露天睡觉，这是《琐碎录》上说的，“暑月不可露卧，勿沐浴当风，慎贼邪之气侵人。”就是避风呗，都怕湿，其实风才是“百病之长”，无风不起浪。三乙主张开空调，但要微风，25度左右，不能直吹身体，空调比自然界的风好控制多了。睡眠一身汗，夏天是因为天热，冬天就会形成盗汗，那可是精血。

衣服有时

《礼记》中有专门记载皇帝的行套：“天子居明堂右个，乘朱路，驾赤骝，载赤旗，衣朱衣，服赤玉。”一切都是红色的，这套装备，早在仲夏就开始了，只不过那个时候“天子居太庙”。皇帝的行为是全国的榜样，榜样的力量是无穷的。

不同的气候衣服也有变化，所以，古时候的天子在小暑还有另一套装备，“一辈子衣苑黄，服八风”，穿黄颜色的衣服，这套服饰非常适合今年的天气了。

总结古人的意思，心血管功能不理想，脾虚体寒之人，可以多穿红颜色的衣服；大部分人可以穿黄色的衣服。

小暑以后，湿热的气候会增加，湿热气候，女性身体伤害最重，有些女性会因为气候的原因出些故事。衣服以轻薄为主，随手还要带一件预防“不测风云”的风衣，尽量避免受湿，做人以稳重为主，尽量避免被人轻薄，还预防突然降温。

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三日一沐，五日一浴

说到解决湿热，就要提到传承几千的“六月六，洗大象”了，大象，大概是曹冲称象才来到中国中原的。可以推测这句的时间来历了，洗大象是指泛，意思是给动物洗澡。

六月六，是疏导治水大获成功而建立王朝的大禹的生日，普天同庆。

明朝有位喜欢调戏妇女的唐寅唐伯虎，号称“四才子”之首。有一年三月三也是古代固定的洗澡之日，有位粉丝从外地来看唐伯虎，恰逢这位老哥洗澡呢，不能相见，是不是觉得奇怪，一个洗澡，怎么就影响会客了呢？有那么长时间吗？真长，洗澡这事也是有明文规定的，皇帝洗一次澡需要两个小时，其中只有半个小时在水里，其它时间都是让皮肤干爽的时间。中国古代的官员休假，理由就是回家洗澡，叫做“休沐”，秦汉是五天一“休沐”，唐朝则是十天。

再说那位粉丝，没有见到偶像。到了六月六，唐伯虎正好到了这位粉丝的家门口，打算入门拜访，结果，这位粉丝牛气了，“不见！”理由是“哥正洗澡呢！”唐伯虎一听，心知肚明，这是给我使脸子，小样，不见是吧！他在粉丝家墙上提诗一首：

君昔访我我沐浴，

我今访君君沐浴。

君昔访我三月三，

我今访君六月六。

同样是洗澡，我洗的是人的澡，你洗的是动物的澡，言外之意，嘿嘿！没文化真可怕。六月六，给家里的宠物洗个澡。

《黄帝内经》说：“因于湿，首如裹。湿热不攘，大筋软短，小筋弛长。”受了湿，浑身上下不舒服，有气无力，手脚软弱。

三乙推荐一款自已就可以做的“爽身粉”，用上好医用滑石120克，细甘草粉20克，拌匀，每次洗澡后擦干身体，然后扑在身上，可以去暑降温散湿，如果出现中暑的症状，还可以温水送服一克，这个在医典里叫做“六一散”，专门去暑、防暑，既然是防，当然可以预先喝了。

|中药腰封|

“六一散“，真是居家旅游必备之品，记住了，只能夏天初秋使用，冬天用会腹泻的。

“受人一鱼，不如受人一渔。”这个处方可是经过亿亿万万次验证的。

夏天“三日一沐，五日一浴”？太难了！一出汗就得犯味。科学家可不是这么说的，咱的汗是香的，这是大数据的结论，别不相信科学，骗人不是真正的科学。汗招来细菌才会犯味呢，《黄帝内经》说：“肝味臊，心味焦，脾味香，肺味腥，肾味臭”。不同汗的结构招来不同的细菌，科学家也发现，身上的味道其实是身体健康状态的语言，糖尿病人会出烂苹果味；胃癌身上有血腥味；尿毒症病人会有尿臊味；肝癌、肝硬化会有老鼠臭味，老鼠啥味？抓一只养着就知道了。

厉害了，我的汗！

《黄帝内经》说：“夏不伤暑，秋不痎疟。”小暑后出汗可以解暑，汗多又会伤精血，不出汗则会增加得病的概率，中暑，无论阴暑、阳暑，都必须及早清理干净，以免秋天引发霍乱、痢疾，或者疟疾。

大半年过去了，《大道行事历》中的三乙养生汤，尊重自然，“纠天人之际”，调整身体与自然的适应能力，巴实。

不伤就是养，知养得长生。如果每一个节气都真正健康，如果每一天都真正健康，那健康长寿就是必然结果了。

僅和五味

骨正筋揉

氣血以流

腠理以密

如是則骨氣以精

僅道如灋

長有天命

語出《內經》

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