关于“暑”，浩然在前几天的文章《“暑”来了，小心它伤人》中，给大家介绍了暑伤人的几种危害，得到了很多读者的关注。今天是24节气中第11个节气——“小暑”，我们再来看看进入这个节气，大自然以及人体又将会呈现出什么样的状况？

浩然以前讲过，暑是热中带湿。

虽然“暑”前有个“小”字，

但是它的热度和湿度绝不输于“大暑”。

从今天开始再有十天，就进入了全年最热的“伏天”。

俗话说“热在三伏”，七月的太阳焦灼、火辣辣，加之还会经常下暴雨，

所以说从小暑开始将是一段又热又湿的日子。

今年1月9日，浩然在《2016年会发生什么？》一文中，就对今年的自然现象以及社会大事件进行了分析，半年过去了，一些推测得到了验证：

A、“今年是丙申年，水气太过，我国将会有特大水灾等灾害发生。”

B、“今年支申为驿马为道路，丙火克申金，代表今年交通事故会较多较严重。”

C、“按照‘五运六气’学说，今年是‘少阳相火’司天，‘厥阴风木’在泉，代表今年以风、热的天气为主。”

小暑15天，这期间的主气、客气和司天之气都是“少阳相火”，三个火并临，

预示今年伏天会特别热。

按照五行关系，火盛必然克金，金对应人体的肺，所以人容易得肺经方面的疾病；火邪旺盛，人易中暑，

也容易诱发心脑血管方面的疾病；

其次火太旺必然会耗水，所以人容易出现腰痛、腿痛等骨病方面的疾病。

针对以上的特点，所以今年小暑养生的关键就是要：

清虚火、补肾水、祛湿热。

大家可以常喝些用黑豆、红豆、绿豆熬成的汤喝，具有解暑除湿健脾等功效，不宜吃冰冷的食物。

在民间，有“冬病夏治”的说法，一些冬季发作的慢性疾病，

如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、反复感冒、风湿痹痛、慢性腹泻等，

此时如果在医生的指导下进行调养和治疗，比如三伏天艾灸，就可以起到事半功倍的效果。

进入小暑，人要适当地出些汗，这样有利于排出体内的各种毒素。小暑是人体阳气最旺盛的时候，根据“春夏养阳”的法则，所以人们要注意劳逸结合，保护好人体的阳气。

生活不规律、熬夜、喝冷饮、吃冰激凌、长期吹空调等这些行为，都会有损体内的阳气。

小暑时节，天气炎热，人容易烦躁不安，爱犯困，少精神。根据五行与五脏的对应关系，火对应人体的心，所以我们一定要养护好心脏，确保心脏机能的旺盛。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓，所以，

小暑养生以“心静”为宜，心静自然凉。

从小暑起，大家也不要老往户外各种木头板凳、椅子上坐，因为小暑过后，气温高、湿度大，久置露天里的木料含的水分较多，表面看上是干的，

可是太阳一晒，便会向外散发潮气，

在上面坐久了，便会诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。

在12消息卦中，小暑对应的卦象是“遁卦”。遁是退避、隐居的意思，正如清代著名的戏曲理论家李渔所言：

应夏藏，闭门谢客。

意思是说夏天天气太热时，不宜出门，宜坐在家中，独自一人或邀亲朋好友，喝茶聊天，以度夏日。

“遁卦”有安守本分、明哲保身、韬光养晦、以退为进、静待时机的意思。它给人的启示是：当自己的能力不及时，应该置身事外，收敛住自己的阳刚之气，

远离是非，学会以退为进，

利用逆境去休息、学习，等到时机成熟时再去做。

按照“天人合一”的说法，在夏天，要做到“若所爱在外”与“宽假万物生长”，以与天地所令同步。夏本意为假，假为虚心与宽容，

天地任由万物生长而不予干涉，人事上我们就应该多包容他人，

不但不要以自己的标准衡量他人的对错与得失，而且还要怀着博爱的胸怀，充分尊重对方的选择，在言行中处处透出慈爱、仁爱、怜爱与疼爱。

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