Littleheat

小暑是二十四节气之第十一个节气，每年7月7日或8日时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑是人体阳气最旺盛的时候，所以要保护好人体的阳气。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。那在小暑到来之际，我们如何来养生助运呢？

1、小暑“食新”

NO.

过去民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。

2、“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”

NO.2

过水面

头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。伏天还可吃过水面、炒面，西北地区还有吃浆水面的习俗。

3、南方民间小暑吃“藕”

NO.

民间有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用：鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。

4、多补充复合营养素可事半功倍

NO.4

食治生命术复合植物多肽、复合植物胶原蛋白肽富含10余种药食同源植物浓缩活性营养物质，更有多种小分子活性肽助力吸收，不需胃酸，吸收率高，能充分给予人体补充多种活性营养物质矿物质、氨基酸，让炎炎夏日体内营养均衡，工作生活两不误。

5、小暑的属相须知

NO.

小暑节气和流年太岁组成相刑，故应尽量减少在家中动土动工。属牛和属鼠的人要注意肠胃，多喝常温饮料或水，少吃凉性寒食；属狗和属龙的人，需低调保密方能成事；属猴与属鸡的人，易得贵人相助；属猪的人，需多与人合作；属虎和兔的人压力大，要调整好心态；属蛇和羊的人，注意人际关系；属马的人财运不错，然开销也大。

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