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小满（grainbuds）

是二十四节气

，夏季的第二个节气。

从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，故得此名。夏季是阳气最盛的时期，从小满起我们就要调整日常饮食起居，才能平安的度过炎热的夏季。

小满的饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。餐餐不离大鱼大肉的吃货们，请注意顺天益人的养生之道，夏天时节悠着点。

小满之后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，晚上睡觉时，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，保证睡眠时间，保持精力充沛。

小满除了“作物饱满”，还有着另一层含意，“小满小满，江满河满。”说明这时开始，雨水会多起来了。小满时节，由于雨量的增加，空气潮湿，各种皮肤病，如脚气、湿疹、汗斑、皮肤过敏等易发生。那么，怎么才能祛湿呢？其实老天爷给了我们好多宝贵的礼物，这些礼物每天都忠心的跟随你，让你随时零距离揉按，给你带来满满的健康和正能量。这就是人体自身的经络和穴位，今天秀格格就给您推荐几个除湿养阳的重要穴位。

足三里：汗多贪凉易伤阳，养阳按揉足三里，强身健体赛过老母鸡（胃经穴位）

血海穴：湿易皮肤多过敏，湿疹、皮炎揉血海，提升免疫、除湿还治老寒腿（脾经穴位）

梁丘穴：湿热细菌多滋生，腹泻、浮肿揉梁丘，祛寒、止泻、治疗急性胃病（胃经穴位）

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