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XIAO

MAN

二十四节气

今日小满

小满是农历二十四节气中第八个节气，其含义是从小满开始，北方大麦、冬小麦等夏熟作物籽粒已经结果，渐饱满，但尚未成熟，所以叫小满。

小满过后，气温升高，天气越来越热，甚至有时候会有酷暑的感觉。这个时节，一定要注意避开日常生活中经常见到的保健误区。

小满养生误区1.多喝啤酒能解暑

暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是，多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精，如一次喝得过多，进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断，口渴、出汗症状会加重。

小满养生误区2.晨练越早越好

许多人都认为夏季晨练越早越好。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。据专家研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。

小满养生误区3.太阳镜颜色越深越能保护眼睛

许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，这种观点是错误的。如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。专家建议，最好选用能穿过15％至30％可见光线的太阳镜镜片，以灰色、绿色为佳。

小满养生误区4.空调应保持恒温状态

许多人在夏季使用空调时，习惯将温度定在某一个值上。其实，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。当然，刚开始利用空调进行调节时，温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间；半个月后，幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。温度变化也不要太突然，每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜。

刘策勋

华诚医院内科专家

主任医师，毕业于中南大学湘雅医学院临床医学专业。从事内科临床及专家门诊40余年，历任邵阳市中西医结合医院（三甲）内科主任，急诊科主任，系医院中西医结合学术带头人，临床经验丰富，学术造诣较深。2012年曾担任湖南省卫生厅高级专业技术职称（急诊医学系列）评委。先后在国家、省部级专业医学期刊上发表论文十余篇，获市级医药科研成果一项。熟悉内科范围内各种常见病、多发病的诊治。对治疗慢性心、脑血管疾患颇有心得，尤擅长于应用中西医结合治疗慢性支气管炎、慢性风湿关节炎、腰腿痛、脑梗塞、脑晕耳鸣、胃病等老年难治性疾患。临床疗效确切，深受病友好评。

戴心发

华诚医院中医科专家

副主任医师，邵东市人民医院中医科主任，1980-1987从事中药工作，1987-1990湖南省中医药大学学习。1990—现在在邵东市人民医院中医科工作，在国家级、升级学术期刊上发表学术论文十多篇，对内科，儿科，泌尿外科，妇产科，风湿疼痛科常见的疑难杂症有独到的见解和丰富的诊疗经验。

尹孟军

华诚医院中医科专家

主治医师，邵东市中医院退休老中医，从医40余年建树甚广，临床经验丰富，深受广大病友好评和称赞。擅长领域：脑梗

塞、脑血栓、脑动脉硬化、眩晕症、冠心病、高血压、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺脓肿、支气管扩张、急慢性肝炎、慢性肠炎、风湿类风湿性关节炎等。

郑连英

华诚医院妇产科医生

从事妇产科工作30余年，积累了丰富的临床经验，精通妇产科常见病，多发病诊断、治疗，对妇产科各种手术精湛。如：无痛人流、上

环、引产、取环、子宫肌瘤、输卵管结扎、疏通术、顺产接生，处女膜修复等手术熟练，医德医风高尚，处处为病人着想，深受患者称赞。

华诚医院泌尿外科主任

从事泌尿外科工作20多年，在急、慢性前列腺炎、男性泌尿系统炎症、尿道炎，淋病，湿疣、包皮过长、包茎、早泄的诊断和治疗方面有着丰富的临床经验；擅长泌尿男科常见及疑难病的诊治和高难度手术，对男性性功能障碍、前列腺等疾病诊治均有较深的造诣。

胡高华

华诚医院内科医师

我院资深内科医师，从事内科专业20余年，对内儿科常见的疑难杂症有独到的见解及治疗经验，尤其擅长对呼吸道感染，慢性支气管炎，肺气肿，急慢性胃肠炎，冠心病，高血压等疾病的诊治，以精湛的医术，良好的医德及真诚的服务赢得了广大患者的认可。

廖康兴

华诚医院风湿疼痛科主任

毕业于湖南中医学院，湖南省第一届针灸协会会员，曾赴湖

南省中医附一医院针灸理疗科进修，擅长治疗：风湿、类风湿、颈椎病、骨质增生、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、肩周炎、中风后遗症、面神经炎、偏头痛、顽固性失眠、眩晕症、皮肤瘙痒及各种疑难杂症。

谭雄岸

华诚医院中医科执业医师

中医执业医师，毕业于湖南中医药大学，毕业后从事中医疼痛科十余年，擅长治疗各类风湿疾病，对肩周炎，颈椎、腰椎病，骨性关节炎，失眠，头晕等有显著疗效。

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