扶阳药灸

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小满是夏季的第二个节气，《月令七十二候集解》里说：

“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”

它的到来，标志着天气将更趋炎热，同时降水也会增多，真正的盛夏即将到来。此时，大自然中阳气已经相当充实，处于一个“小满”的状态。

小满节气，3大养生要点要牢记

1、多运动

《黄帝内经》在养生方面提出了“春夏养阳”的观点。春夏时节，自然界阳气渐盛，人体与之相应，体内阳气也相对旺盛，抓住时机补养阳气，往往有事半功倍的效力。

中医认为“动则生阳”，通过合理运动，不仅可以充实鼓舞身体阳气，还有助于强身健体，防病于未然。

2、重养心

天气渐热，心情难免烦躁。泡一杯清茶，听一段舒缓的音乐，不仅有助于舒缓烦躁的心绪，还有助于凝神静气，促进身体自我修复，重建身心健康平衡，达到“形与神俱”的良好状态。

3、生活起居勿贪凉

小满时节，天气渐热，着装过于单薄或贪食冷饮，常可导致感冒、腹泻等健康问题。应当适度保暖，减少或避免食用冷饮，呵护脾胃阳气，将有助于健康度过整个夏季。

小满养生，重在祛湿

湿邪，则是自然界的暑湿与人体的湿热相结合的产物。俗话说：

“小满前后找艾草，全家健康疾病少！”

小满养生，要特别注意健脾祛湿，

经常艾灸可很好的蒸腾、运化、排出体内湿气。

人体内外的湿邪相互勾结，脾胃功能无法正常发挥作用，会出现

头重如裹

食欲差

舌苔白腻

等湿邪阻滞的症状。

很多人一到夏天就胃口不好、精神不济，很大一部分原因就是因为体内湿气太重了。中医讲

“湿气通于脾”

，祛湿要从健脾补脾入手。

阴陵泉

是脾经的合穴，也是祛湿要穴；

隐白穴

则是足太阴脾经的井穴，能健脾理气，脾虚、睡觉流口水的朋友，也要常艾灸这个穴位；

位于膝窝的

委中穴

，为膀胱经合穴，而膀胱经是人体最大的排毒通道，委中穴便是这个通道上的“排污口”，艾灸这里可排除体内多余湿气。

除了祛湿，还要警惕皮肤病

小满时节，气温明显增高，雨量随之增多，闷热天气加上潮湿，为皮肤病发作提供了绝佳的条件！

等皮肤病也到了高发期。

艾灸最擅长调理皮肤病，因为艾叶中所含的挥发油有活血、消肿、止痛、收敛、止痒、降低毛细血管通透性、抗细菌、抗真菌等多种作用，外用可治疗多种皮肤病。

用艾灸来调理皮肤病，不仅可以起到消炎、杀菌消毒的作用，并且艾灸热力深透局部，可促进局部气血运行，抑制渗出，提高免疫，达到扶正祛邪的目的，对于大多数皮肤病有非常好的调理效果。

皮肤病（荨麻疹、湿疹等）艾灸取穴：

1、患处

2、膈俞

4、曲池

5、血海

6、足三里

7、三阴交

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！

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