2014

月23日周日

农历甲午年十月初二

宜：修造动土

忌：买田置业

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今日吉时

丑时（1:00-3:00）

卯时（5:00-7:00）

时（11:00-13:00）

未时（13:00-15:00）

申时（15:00-17:00）

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小雪降忧愁调养可解忧

每年的11月22日或23日都会迎来“小雪”节气。进入“小雪”节气后，各地纷纷进入了真正意义上的冬季，降温也比较的明显。同时，由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，人们对于黑夜的感受也越来越明显。因此，在这个时节，非常容易引起心理上的一些感伤。从而导致心情抑郁症状的发生。

道教医学从内外两个方面说明应对外界天象变化之方法，对外，要顺应自然界变化和避免邪气的侵袭；对内，要谨守虚无，心神宁静。即思想清净，畅达情志，使精气神内守而不失散，保持人体形神合一的生理状态，也是“静者寿，躁者夭”的最好说明。

清代医学家吴尚说过：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”应对“小雪”时节的阴冷天气，防止心情抑郁，调节自己的心态最重要，保持乐观，节喜制怒，经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳、多听音乐。

除此之外的饮食调养也不容忽视，药王孙思邈在《千金要方•食治篇》中说：“食能祛邪而安脏腑，悦神，爽志，以资气血”。“小雪”节气抗抑郁最好的食物首推香蕉。香蕉是一种非常好的抗抑郁食物。经常食用，能够帮助我们舒缓神经。此外，全麦面包、菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜也都可以帮助我们抵抗抑郁。

小雪降忧愁，调养可解忧。愿您常清常静，迎接严冬的到来。

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