深秋，天干物燥，刚好是

慢性咽喉炎容易发作的时候。咽喉不适的症状很多人都曾经有过，怎么才能防治慢性咽喉炎呢？今天小编来教大家几招！

01戒烟戒酒

烟酒既会刺激咽喉

又可使机体功能受损

为了预防咽喉炎应坚决戒除

02清淡饮食

饮食要尽量吃清淡的食物

不吃或少吃刺激性食物

特别是不要吃辛辣食物

也不要吃诸如油炸类等

坚硬、干燥的食物

以免对嗓子造成机械性损伤

03充足睡眠

不留恋空气浑浊的社交场所

杜绝熬夜等不良生活习惯

保证充足的睡眠

04勤漱口

养成良好的漱口习惯

每天早上、饭后及睡前

都要用淡盐水漱口

保持咽部清洁

05注意保湿

保持居室内空气湿润清洁

冬季用暖气取暖时

应注意室内不要太干燥

可使用加湿器

睡前放在暖气上块湿毛巾

以保持空气湿润

06多喝水

保持体内水的平衡

可以充分地滋润声带

避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品

07治疗慢性咽炎食疗方

口含生大蒜头，坚持数月

咽喉炎可除根

口含生大蒜头最好

挑紫皮独头大蒜

不要将大蒜头光滑的外表咬破

吃西瓜时，瓜皮别丢弃

取瓜皮250克，加入两大碗水

熬至一大碗，加入少许冰糖

冷而饮之，可治咽喉炎

临睡前取一小片中药玄参

含在齿边或舌下

放一整夜，早起后吐掉

可以缓解咽喉炎

取核桃10枚，去硬壳

不去衣，分早晚两次服

15天为一个疗程

核桃具有消炎、润肺

化痰、止咳等功效

可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病

（来源：综合网络）

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