许多人进入中年后，往往会出现不少白发，但是现在有些人年纪轻轻、风华正茂，却也开始白发丛生。

有时候，头发的状态甚至比脸蛋更能决定整体的形象。星星点点的白发，让你仿佛苍老了十岁。未老先衰、少年白头！罪魁祸首主要是这6个，你中了几个？

一、焦虑紧张的情绪

情绪因素是黑发杀手之一，很多白发是急出来的。

不少人都听过“伍子胥过昭关，一夜急白头”的典故。一夜白发并非夸张，焦虑紧张可能导致白发。

中医讲七情内伤，情志起伏过度易伤及五脏，头发是人脏腑的外在表现，五脏安康，头发好，五脏受损，必然会伤及头发，导致头发干枯、无光泽，白发早生。

现代研究也证实，由于情绪过激、工作压力大等会加速身体的老化，损害、削弱组织细胞。

比如，会导致皮肤毛细血管发生痉挛、毛乳头（位于毛囊基底部的特殊间质成分，毛乳头细胞在毛囊发育和周期性生长调控中起主导作用）的黑色素生成发生障碍，因此出现大量白发。

二、肾虚使精血不足

中医认为毛发与肾的关系密切，

肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足会导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。

小编为大家推荐1款补肾补血食疗方：取黑芝麻15克、粳米100克、枸杞子10克，掺在一起煮成粥，就是一款很好的乌发食疗方，可经常食用。

三、睡眠不足

很多年轻人年纪轻轻就生出白发，还有一个重要的原因就是睡眠不足、熬夜。

不规则的生活或是睡眠不足，会扰乱自律神经。

自律神经控制生长激素的分泌以及全身的血液循环，如果其被扰乱，会导致新陈代谢与血液循环紊乱，从而产生白发。

四、营养摄取不均

六、缺乏运动

缺乏运动会导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。

建议大家，

不妨每天坚持日行6000—1万步，或者在上班期间偶尔起来活动一下筋骨等，

坚持这些小习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！

笑一笑，十年少

愁一愁，白了头

来源：养生固本健康人生

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