2020.5.5农历四月十三•周二

立夏，是二十四节气之第7个节气，夏季的第一个节气。此时太阳黄经为45°。立夏，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。

一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生

在天文学上

立夏的到来表示春天已经过去

夏天即将到来

人们习惯把立夏当作是温度明显升高

炎暑将临，雷雨增多

农作物进入茁壮生长的重要节气

《月令七十二候集解》有载

“立夏，四月节。立字解见春。

夏，假也。物至此时皆假大也。”

也就是指“立夏”的“夏”有春天播种的植物

已经直立长大了的含义

此时枇杷等水果也逐渐成熟

是吃水果的大好时机

成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰

中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效

那么立夏时节有什么样的习俗呢？

斗蛋游戏

立夏日中午

家家户户需煮好囫囵蛋

（鸡蛋带壳清煮，不能破损）

用冷水浸上数分钟之后

再套上早已编织好的丝网袋

挂于孩子颈上

孩子们便可三五成群地进行斗蛋游戏

斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾

一个一个斗过去，破者认输

最后分出高低

谚称：“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏。”

所以这种挂蛋的风俗

主要寄托的是孩子在夏天不会出现

“腹涨厌食，乏力消瘦”等症状的美好心愿

迎夏仪式

古代人们非常重视立夏的礼俗

在立夏的这一天

古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏

举行迎夏仪式

君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩

连马匹、车旗都要朱红色的

以表达对丰收的祈求和美好的愿望

立夏秤人

立夏还有秤人的习俗

人们在村口或台门里挂起一杆大木秤

秤钩悬一根凳子

大家轮流坐到凳子上面秤人

司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话

秤老人要说“秤花八十七，活到九十一”

秤姑娘说“一百零五斤，员外人家找上门。

勿肯勿肯偏勿肯，状元公子有缘分。”

秤小孩则说“秤花一打二十三，小官人长大会出山。

七品县官勿犯难，三公九卿也好攀”。

这主要是为了判断人在夏天是否消瘦

除以上习俗外

旧时乡间还会用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等

五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”

后演变改为倭豆肉煮糯米饭

含有“五谷丰登”之意

称作“立夏饭”

相传吃立夏饭有一年到头身体健康的寓意

由于立夏之后随之而来的夏季较为炎热

导致人体出汗多

体内丢失的水分也会增多

脾胃消化功能随之降低

所以多进稀食

是夏季饮食养生的重要方法

如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤

这样既能生津止渴、清凉解暑

又能补养身体

桂圆粥

做法：将桂圆同粳米共入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成。

功效：补益心脾，养血安神

注：喝桂圆粥忌饮酒、浓茶、咖啡等物

传统中医认为

人们在春夏之交要顺应天气的变化

需重点关注心脏问题

而立夏所在的初夏时期

老年人易因节气变化

出现气血易滞，血脉易阻的症状

此时要注意保证气血的流通

坚持早睡早起，注重“静养”

保证心脉无阻

预防引发心脏方面的疾病

（多吃瓜果蔬菜可补充维生素、水和无机盐等物质，对身体好哦！）

此时也要注意预防感冒

需避免因各种因素而导致的着凉

此外立夏之后天气急剧上升

也勿因贪图凉快而大量吹空调或风扇

否则极易招来热感冒

衣物需酌情递减哦！

以上内容转自“画说传统”微信公众号

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《中医二十四节气养生行》

简介：24节气是千百年来我国劳动人民随着农业生产的发展而创立的，自然界气象，物候的变化，在24节气中直接反应出来，为农事活动提供了科学依据。而根据中医理论，人类机体变化疾病的发生与24节气紧密相连，24节气养生是根据不同节气阐述养生观点。通过养精神，调饮食，练形体达到强身益寿的目的。一起来听听本专辑，学会24节气养生吧。

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《24节气饮食养生指南》

简介：本书以《黄帝内经》的传统养生医学观和通俗流畅的语言，按照四季24节气不同的气候变化，对人体产生的相应影响，进行了分析，提出了科学的养生方法‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍。又据传统医学“药食同源”的道理，注重“因时而养”、“以食为养”的养生方针‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍。以四季24节气为序，逐一进行了详细、科学的分析、解读‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍。针对各类人群提出了简便、易行、实用的饮食养生方法。

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（部分图片来源于网络）

立夏时节，枝繁叶茂，

天地始交，万物并秀！

战疫情，不放松！

疫情退，人间祥！

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