二十四节气

立夏篇

导语：

立夏，是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，代表孟夏时节的正式开始。立夏的时间点在每年公历5月5日至5月7日之间，这时太阳到达黄经45°。

一、体验目标

1、了解与立夏有关的习俗，感受立夏蕴含的文化意趣。

2、制作立夏挂饰，进一步感知二十四节气之美。

二、体验重点

通过学习立夏的历史与习俗，建立起对家乡浓厚的感情，传承和发扬中国传统民俗文化。

三、体验难点

引导青少年主动探索中国传统节气的历史渊源，以及其蕴含的独特文化意趣。

四、体验准备

收集关于立夏明习俗的图片和文字资料，初步了解立夏的历史、习俗和文化。

五、体验设计

1.情境导入：

（拿出两个煮熟的鸡蛋）大家有没有玩过“斗蛋”这个游戏？现在我请两位同学上来玩一玩“斗蛋”，两人分别拿一个鸡蛋对碰，谁的鸡蛋先被撞破谁就输了。有人自告奋勇吗？（学生做游戏）

在立夏，民间有一项习俗就是斗蛋。立夏的时间点在每年公历5月5日至5月7日之间，是二十四节气中的第七个节气。它也是夏季的第一个节气，代表夏季的开始。今天，就让我们一起走进立夏这个节气，了解一下立夏的习俗和文化，感受立夏节气之美

2.节气简介：

立夏，是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。立夏的时间点在每年公历5月5日至5月7日之间，这时太阳到达黄经45°。“斗指东南，维为立夏。”《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”“假”，即“大”，意为春天播种的植物已经直立长大。立夏节气，炎暑将临，温度明显升高，雷雨增多，农作物旺盛生长。

我国自古就很重视

立夏节气

，立夏日又为民间传统节日，称“立夏节”。《礼记·月令》：“立夏之日，天子亲率三公、九卿、诸侯、大夫，以迎夏于南郊。还返，行赏、封诸侯，庆赐遂行，无不欢悦。”据记载，周朝时

这天，皇帝要率领文武百官到京城外的南郊迎夏，举行

炎帝、祝融的仪式，并指令司徒等官去各地勉励农民抓紧农耕。迎夏队伍的礼服、佩玉、马车和马，甚至车上的旗帜都必须是朱色的，标志着炎热的夏天将要到来。到明代民间始有尝新风俗，清代更有祭神、尝新、馈节、秤人、烹新茶等习俗。

时至立夏，万物繁茂。由于我国幅员辽阔、南北跨度大，各地自然节律不一。我国南北的气温差异较大，立夏时节只有福州到南岭一线以南地区真正进入夏季，而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季。立夏后的江南正式进入

，雨量和雨日均明显增多。无论南北差异如何大，对中国内地来说，“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”

季风气候是我国气候的主要特点，夏季受来自海洋的暖湿气流的影响，高温多雨，雨热同期，有利于农作物成长。夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节，充足的光照、适宜的温度以及充沛的雨水为植物生长提供了良好的条件，农作物进入了茁壮成长阶段。立夏时节，插秧时能否下雨就显得极为重要，所谓“立夏不下，犁耙高挂”、“立夏无雨，碓头无米”。

3.节气三候：

中国古代将立夏节气分为三候：“一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”

一候蝼蝈鸣。进入立夏节气，可以听到蝼蝈在田间鸣叫。“蝼蝈者，小虫，生穴土中，好夜出，今人谓之土狗是也。”而按东汉郑玄的解释，“蝼蝈”为蛙类。

二候蚯蚓出。立夏后五日，在大地上可看见蚯蚓掘土。蚯蚓，即地龙，为阴物，感阳气而出。《历解》：“阴而屈者，乘阳而伸见也。”

三候王瓜生。再过五日，王瓜的藤蔓开始迅速攀爬生长。《图经》：“王瓜处处有之，生平野、田宅及墙垣，叶似栝楼，乌药，圆无丫缺，有毛如刺，蔓生，五月开黄花，花下结子如弹丸，生青熟赤，根似葛，细而多糁，又名土瓜，一名落鸦瓜，今药中所用也。”王瓜“瓜似雹子，熟则色赤，鸦喜食之，故称‘老鸦瓜’”，非黄瓜。

4.节气习俗：

立夏是一个重要节日，在温州民间也形成诸多传统习俗：

防疰夏。疰夏是夏日常见的腹涨厌食、乏力消瘦的症状。立夏节气，在温州家家要吃笋、淮豆子（即蚕豆，因其种来自两淮，故称淮豆子）及青梅子。民间认为，立夏日吃笋会增强脚力；多吃淮豆子之类的硬果，对牙力有好处。在乐清，家家老幼吃茶叶蛋、青梅、鲜笋、鲜蚕豆，认为可防疰夏。乡村插秧完毕，农家杀鸡宰鸭滋补身体，给耕牛喝马蹄香以健筋壮骨，为“双夏”劳动做准备。家家还做小麦饼或乌饭粉糍，祭祀祖先。

挂蛋、斗蛋。民谚云：“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏。”儿童容易疰夏，人们便在立夏日中午，煮好阿圈蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟之后，再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上，以祈求孩子在夏季健康成长。胸前挂上蛋的孩子们便三三两两围在一起玩斗蛋。蛋有两端，尖者为头，圆者为尾。斗蛋时蛋头击蛋头，蛋尾击蛋尾。一个一个斗过去，破者认输，最后决出胜负。蛋头胜者为第一，蛋称大王；蛋尾胜者为第二，蛋称小王或二王。

吃鲥鱼。鲥鱼，是我国著名的鱼类。温州有立夏尝鲥鱼的习俗。李时珍《本草纲目》中载：“初夏时有，余月则无，故名鲥鱼。每年逢春夏之交鲥集群由海溯游江河产卵，体内脂肪丰厚，肉极鲜美。”立夏节后，鲥鱼骨硬不好吃。如节前送鲥鱼给人，一般簪有香花。清瑞安孙琴西《赠小石送鲥鱼诗》中有“黄鱼风信拣花时，又点仙葩送雪鲥”之句，并自注：“吾乡送鲥鱼，以月季花掩映其上，姿态益妙。”

买红花、柴米、新茶。立夏时节，在浙南各地，每户人家还要购红花、新茶，备来年之用，有诗云：“立夏晴和四月天，与郎商酌岁支钱。红花盐菜俱难缓，更买新茶过一年。”因为此时新谷才种，正是青黄不接的时候，如不储备柴米，到缺时则求购价昂。同时，蚕蛾破茧而出，抽出新丝，茶叶如不采藏，过此就变为老叶。红花为妇女染衣之用，产于四月，也必须及时购买。

秤人。过去温州旧城区里院子、天井、道坛不少，立夏日人们便在这些地方挂上一杆大秤，全家老小和邻里都过来称一下。大人双手拉住秤钩、两足悬空秤体重；孩童坐在箩筐内或四脚朝天的凳子上，吊在秤钩上秤体重，谓立夏过秤可免疰夏。

5.节气养生：

注意养心。中医认为心主夏。立夏时肝气渐弱、心气渐强，所以此时的养生应以养心为重。立夏之后，气温逐渐升高，人们的火气也随之增加，容易烦躁不安。要想身体健康，首先就要稳住心神。立夏时节，情宜开怀，安闲自乐，保持平和的心态，不宜大喜大怒大悲。研究发现，人的情绪起伏过大时，免疫力也会降低，所以要以静养心，用合适的方式缓解急躁情绪。养心还可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又能起到强心的作用。

起居调养。立夏天气渐热，昼长夜短，人体新陈代谢旺盛，消耗能量多，容易疲劳。夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作和学习效率具有重要的意义。为了保证充足的睡眠，要做到起居有律，并保证有适当的午睡时间。午睡可使大脑和身体各系统得到放松，有利于下午的工作和学习，也是预防中暑的有效方法。

切勿贪凉。立夏之后，烈日当空，大气运动的特点是向上向外发散，人体顺应自然，气机也应在心阳的推动下向上向外发散。此时新陈代谢加快，应当适当出点汗，多喝水。如果为图凉快，久吹空调，常喝冰饮，就会把本应随汗排出体外的有害物质强制滞留在体内，容易增加患病的风险。因此，立夏养生忌贪凉，应适度使用空调，这样有利于将血液里的垃圾排出体外，减少心血管疾病的发生。冰箱里的食物也要在常温下放一会儿再吃，避免生冷刺激导致腹泻。

6.亲子活动推荐：

与孩子一起玩斗蛋游戏。挂蛋和斗蛋是立夏节气的传统习俗。爸爸妈妈可以编织蛋袋，放入煮熟的鸡蛋，与孩子展开斗蛋比拼，共同分享夏天到来的欢乐。

为孩子称称体重、量量身高。爸爸妈妈可以在立夏这天给孩子称称体重、量量身高，记录下孩子的成长，与孩子共同制定锻炼计划，引导孩子加强体育锻炼，健康茁壮成长。

与孩子一起制作小扇，驱热迎凉。立夏之后，暑热将至，爸爸妈妈可以准备手工材料，竹木为骨，轫纸为面，在夏日来临之际带着孩子做一把精致的扇子，静待热浪升腾。

7.手工制作立夏节气挂饰，并欣赏立夏相关的诗词：

《立夏日忆京师诸弟》

唐·韦应物

改序念芳辰，烦襟倦日永。

夏木已成阴，公门昼恒静。

长风始飘阁，叠云才吐岭。

坐想离居人，还当惜徂景。

《立夏》

宋·陆游

赤帜插城扉，东君整驾归。

泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。

槐柳阴初密，帘栊暑尚微。

日斜汤沐罢，熟练试单衣。

《立夏》

宋·赵友直

四时天气促相催，一夜薰风带暑来。

陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅。

莺啼春去愁千缕，蝶恋花残恨几回。

睡起南窗情思倦，闲看槐荫满亭台。

《四月十三日立夏呈安这》

宋·司马光

留春春不住，昨夜的然归。

欢趣何妨少，闲游勿怪稀。

林莺欣有吒，丛蝶怅无依。

窗下忘怀客，高眠正掩扉。

《客中初夏》

宋·司马光

四月清和雨乍晴，南山当户转分明。

更无柳絮因风起，惟有葵花向日倾。

《初夏睡起》

宋·杨万里

梅子流酸软齿牙，芭蕉分绿上窗纱。

日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。

《阮郎归·初夏》

宋·苏轼

绿槐高柳咽新蝉。薰风初入弦。

碧纱窗下水沈烟。棋声惊昼眠。

微雨过，小荷翻。榴花开欲然。

玉盆纤手弄清泉。琼珠碎却圆。

《立夏前二日作》

宋·陆游

晨起披衣出草堂，轩窗已自喜微凉。

余春只有二三日，烂醉恨无千百场。

芳草自随征路远，游丝不及客愁长。

残红一片无寻处，分付年华与蜜房。

《幽居初夏》

宋·陆游

湖山胜处放翁家，槐柳阴中野径斜。

水满有时观下鹭，草深无处不鸣蛙。

箨龙已过头番笋，木笔犹开第一花。

叹息老来交旧尽，睡来谁共午瓯茶。

《初夏绝句》

宋·陆游

纷纷红紫已成尘，布谷声中夏令新。

夹路桑麻行不尽，始知身是太平人。

《初夏即事》

宋·王安石

石梁茅屋有弯碕，流水溅溅度两陂。

晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。

《山中立夏用坐客韵》

宋·文天祥

归来泉石国，日月共溪翁。

夏气重渊底，春光万象中。

穷吟到云黑，淡饮胜裙红。

一阵弦声好，人间解愠风。

《念奴娇·壶中天》

朱元夫

人生有酒，得闲处、便合开怀随意。

况对寿、龟仙鹤舞，犹直壶天一醉。

蚕麦江村，

院落，立夏明朝是。

樽前回首，去年四月十二。

依旧洛里吟窝，华台书隐，心事

无怀氏

偃鼠醯鸡空扰扰，海月天风谁寄。

珠璧祯祥，斗牛光景，预可占斯世。

先生出否，明年方六十岁。

附：立夏挂饰【成品/材料/制作视频】

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