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简单的养生知识

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是二十四节气的第六个节气，

也是春季最后一个节气

——谷雨。

此时节柳絮飞落，樱桃红熟，同时也伴随着雨量增多、各地气温快速升高、空气湿气大、天气变化莫测。俗话说：“清明断雪，谷雨断霜”。

此时，外有风邪，内有湿邪，肝火兴旺，心火渐起。

握春令之气、升发舒畅的特点，给身体做个“大扫除”，为夏季的到来、一年的健康打下基础是重中之重。

下面芹姐就来教大家谷雨时节的养生法则。

一、谷雨节气，疏肝仍是重点

中医认为，谷雨前后是万物升发的最后一个阶段，肝气在此时升发至顶。

因此，

谷雨节气，疏肝仍是重点。

此时如果不对肝脏进行调节，便会影响肝的疏泄和阳气的升发，导致脏腑机能紊乱。

为了大家更好地理解，芹姐给大家举个例子：其实养肝和种树是一个道理。种树最好的时节便是在惊蛰后，因为此时万物能量差不多都升到地表了，可以促进树苗的生长，树木的生命力在此时也是最旺盛的，所以这时候移栽树苗的成活率最高。

肝脏五行属木，因此养肝和种树一样，此时为最佳。

那么养肝护肝也要辩证进行，不同情况不同保养方法。

对于会出现“肝火旺”现象的朋友，比如此时更容易激动烦躁、失眠盗汗、眼睛容易流泪、红肿痒、舌红少津、口苦、大便干结等内热症。因为此时肝木旺，肝气易动。

芹姐建议大家可以

多喝菊花茶、绿茶、决明子茶

等等。

大家也可以

点击下面的链接便可看到茶叶最佳搭配方法，里面有很多针对此症状的饮茶方。

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