走在珠海燥热的街头，大家不禁会感慨今年的夏天来得真早。微助手提醒您，今日立夏。

不知你夏天的期许是什么，春天的梦想如今已茁壮成长了吗？今天小编就跟大家聊一下关于立夏的话题，愿您在这火热的夏日保持心情畅快！

关于立夏

今天3时52分，太阳到达黄经45度，为立夏，这意味着万物生长欣欣向荣，而温度将明显升高，炎暑将临，雷雨增多。而地处沿海地区的珠海，还有一个明显特征就是，台风即将显示威力并密集地侵袭，暴雨、雷阵雨也将频频登场。

立夏的习俗

立夏这天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱环玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。

都说四月不减肥，五月徒伤悲。吃货们，你们把秋天贴回来的秋膘减下去了么，敢不敢毫不犹豫地上称？“称人”可是我们老祖宗留下来了传统习俗哦。

古人在立夏这天轮流称重，看秤人大声报数并添上吉祥话，意在提醒人们注意身体，保佑夏季免于疾病。

很多地方有"立夏尝鲜"之俗。人们品尝时令食物，以求健康吉祥。诸如吃樱桃、芽笋、青蚕豆、蒜苗、苋菜、青梅等新上市的水果和蔬菜。各种各样的蔬果都应该多吃点。

家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟后再套上编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏，蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，破者认输。谚称：“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏。”疰夏是夏日常见的腹胀厌食，乏力消瘦，小孩尤易疰夏。

立夏时节的饮食与养生

夏天的饮食要注重“养心”常吃坚果能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果，都有助于保护心脏。而由于夏季阳气盛于外，阴气居于内，造成前文所说的“苦夏”，所以夏季应多以清淡食物为主，如白菜、苦瓜、丝瓜等。除此之外，在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。

夏季除了饮食养生外，贵在养神。炎热的夏天容易让人产生紧张的精神，所以要避免熬夜，保持充足的睡眠，午饭后也建议睡个午觉养好精神。

夏天是晨练的好时节。中医养生中讲究“冬藏夏放”，也就是说冬季要注意营养和能量的积累，而夏季就要增强身体的新陈代谢能力，所以，晨练是不错的选择。

但由于夏天天气炎热，容易出汗，带走身体的能量，所以不宜运动量过大，还要及时补充消耗的能量。建议在炎炎夏季自备一些降温防暑饮品，比如绿茶、绿豆汤、酸梅汤等。

几款防暑饮品DIY

DIY

1.三黄饮

主要原料：黄豆、黄瓜、蜂蜜

制作方法：先将黄豆煮至半熟，入黄瓜煮烂，后加入蜂蜜即可。

功效：清热解暑，并治疗咽喉干痛。

2.三豆饮

主要原料：绿豆、赤小豆、白扁豆

制作方法：三种豆子下锅，加水煮烂即可，引用浓汁。

功效：清热解暑、利水健脾。适用于暑湿吐泻。

3.三白饮

主要原料：白茅根、白木耳、白砂糖

制作方法：将三种原料按自己口味混合，加水煮开即可。

功效：滋阴生津，利尿解暑。适用于暑热之小便不畅者。

（珠海微助手综合整理来源：网络）

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