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夏去秋来，气温会逐渐降低，人体出汗也明显减少，机体进入到一个周期性的休整阶段，我们的身体会出现一种说不出来的疲惫感。其实这是由于季节的不同人体所产生的自然生理反应，一段时间后，秋乏现象会自然消除。但是我们要怎样度过呢？

应对秋乏我们可以试试8方法：

1.勤洗澡

秋季干燥，应多冲凉多揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解除困乏疲劳。

2.脑疲劳适量放松头部

专家介绍，如果有轻微的脑疲劳现象，不必过分紧张应该放松身心，做到劳逸结合，适量的做一些颈部或头部运动可缓解一些疲劳。

3.常喝茶

常喝茶也是消除疲劳的一种有效的方法，因为茶叶中的咖啡碱可帮助人缓解中部枢纽神经的过分紧张。

4.多晒太阳

秋季多晒太阳，这是对付疲劳的很有效的一种方法，多晒太阳可调节大脑的分泌功能，进而改善睡眠，缓解疲劳。

5.搓脚心

为什么搓脚心呢？因为脚心有一个穴位叫“涌泉穴”，这个穴位主肾，常常揉搓按摩可以壮肾，不要小看一处涌泉穴，它可疏通十二经络。

6.身体疲劳适当有氧运动

秋季困乏，睡觉可不是能消除疲劳的最好方法，而应该适当做一些体育运动。如打打球、做做操等强度不大的有氧运动，当大脑的氧气供应充足时，疲劳自然消失。

7.常梳发

经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，有助于消除疲劳。

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