一到秋冬就痒痒痒？这可不只是干皮小仙女们的烦恼，不少妹纸在春夏季节皮肤还算水嫩，可到了秋风一起，皮肤干痒还是和冷空气一样，如期到访。

对付秋冬干痒真的没招？不不不，记住这些让皮肤舒适的小事，也许今年这个秋冬，会有一点不一样。

支招之前，照例给小仙女们开始我们的科普时间：

话说我们的皮肤是由表皮、真皮、皮下组织构成。表皮结构的最外层为

角质层

，锁住水分、抵抗各种皮肤表面病菌入侵都靠它了。作为皮肤屏障，它一旦被破坏，皮肤就会干、红、痒、易过敏等，并加速老化。

【1】

所以，护肤品功能上经常说的补水啊、保湿啊，就是来呵护我们的角质层的。

为什么一到秋冬季节，皮肤就闹起了幺蛾子呢？

这是因为，季节和环境因素是影响皮肤含水量的重要原因之一。当人体暴露在相对湿度在10%-30%的环境中30分钟后，角质层含水量就明显减少。所以同一个人在夏季往往角质层含水量是正常状态，但在秋冬季节皮肤就会缺水，这种现象还挺普遍。

【2】

知道了原因，能不能拿出有针对性的妙招解决皮肤干痒？答案是肯定的！

秋冬季节，让我们一起来做好这几件让肌肤舒适的小事吧：

不要过度清洁，秋冬洗脸产品最好选用温和的低泡洁面乳。

不少妹纸总担心洗脸洗得不干净，喜欢选用高泡强力、控油清爽的清洁型洗面产品，甚至有时候还要洗两遍才放心。

但是，在秋冬季还使用夏季的控油清爽产品，就“不合时宜”了。因为皮肤表面有一层角质和皮脂膜，这是为了抵御外来侵害的，过度清洁会削弱皮肤屏障，从而造成损伤。

【3】

当然，使用了防晒产品或者化妆后，完全卸妆、清洁还是非常有必要的，但时序到了秋冬，洗面产品也应该尽量选择温和型了。

保湿喷雾虽好，记得搭配保湿霜使用。

拍爽肤水、喷保湿喷雾都可以直接补充角质层的水分

【3】

，迅速缓解皮肤干燥，而保湿霜则能在缓解干燥后进一步更好地锁住水分。

所以，正确的做法是：往脸上拍了爽肤水或喷了保湿喷雾后，千万记得还要再涂上一层保湿霜，防止水分蒸发流失。

少用热水洗浴，改用温水。

经常进行热水浴、使用强效的去污剂或肥皂，容易破坏皮肤表面正常的脂质，同时会洗掉水溶性的天然保湿因子，影响皮肤的屏障功能，加重皮肤干燥。

所以，虽然气温进入秋冬，但洗澡洗脸时的水温不要过高，最好不超过40摄氏度。温和的水温、温和的洗浴用品都是对肌肤的“温柔相待”。

【5】

好的饮水习惯真的能补水。

正确的饮水习惯，也是保持皮肤水分的重要因素。不要等到身体发出“我很渴”的信号，才去补充水分。除了晚上临睡前不要过多摄入水分，白天应该注意均衡地喝水。

不要陷入痒-抓-更痒的恶性循环，试试冷敷+润肤乳。

感觉皮肤痒的时候，人们总会不自觉地去抓挠，可有时会出现越挠越痒的情况。为什么会越抓越痒？这是因为反复摩擦或粘剥，又会破坏角质层的完整性。要知道，如果将角质层完全粘剥去，通过皮肤流失的水分将增加30倍，同时也会加速外界物质的渗入。

【4】

可是不抓又能怎么办呢？

可以试试先冷敷缓解，再涂润肤乳保养。比如用布包裹着冰块局部外敷或者选用含有薄荷霜等成分的产品。不过，要记住的是，止痒后，还是要勤涂润肤乳保湿，这样才能从根本上解决干痒问题。

【5】

好啦，今天的分享就到这里。希望这个秋冬，大家都能水水润润地度过干燥季节！

这里是好物推荐的分界线

参考资料

【1】《皮肤科医师告诉你：夏季护肤要有“科学范儿”》，新华社，2019年5月26日电稿

【2】摘自新浪微博官方认证华西医院皮肤科教授李利实名微博@医美皮肤李利教授2019年9月17日发文

【3】李寰，《洗了一辈子的脸可能洗错了！皮肤科教授教你怎么保养》，2019-03-07·封面新闻四川频道

【4】摘自新浪微博官方认证华西医院皮肤科教授李利实名微博@医美皮肤李利教授2019年9月17日发文

【5】齐鲁晚报：秋冬季节皮肤干痒千万别挠！记住这几个止痒小妙招2018年10月30日

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