“立秋”一过，天气变得忽凉忽热，昼夜温差也在逐渐加大。

所以，在秋季进补之前先要给肠胃一个调整适应期，避免因饮食不合理诱发肠胃疾病。季节的交替，反复无常的天气除了让呼吸道和感冒高发外，胃肠方面的问题也不例外，呕吐、腹泻、胃胀、胃痛、发热、人体乏力虚弱，这些症状数症齐发就是

肠胃型感冒

北京南郊肿瘤医院院长宗祥龙提醒大家，进入秋季

对于生冷食物的食用要适量

，因为胃最害怕的就是暴饮暴食。入秋以后，

尽量不要吃过烫的食物，食物的温度尽量保持在40-50摄氏度

，过冷或者过热的饮食都会使胃粘膜收缩或者扩张，影响胃的功能，使胃粘膜保护作用降低，从而诱发胃肠道疾病。

除此之外，对于餐具我们也应重视起来，

碗筷要避免存放在潮湿处，同时还要注意定期消毒

。在夏秋交替时节，切忌要注意饮食调养，饮食选择应以温、软、淡、素、鲜为宜，并做到进餐定时定量，少食多餐。

果身体出现不适的情况，一定不要在家自行处理，早日到正规的医疗结构，及时采取正确的治疗和检查方式。

立秋养生谨记四点

少辛多酸慎进补

心情舒畅忌忧郁

早睡早起防受凉

适度运动忌过度

记者：谢婷王海蛟

编辑：姜文萍

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