秋季养生贵在“调”秋季昼热夜凉，养生应以“调”为主。

1、调节情绪，调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为首要。

2、调养起居，要注意根据天气及时增减衣物，早睡早起。

3、调节饮食，应滋阴润肺，少辛增酸。

4、调护运动。

5、调节湿度，适当补充水分。

6、中药调护，以沙参、百合等入粥。

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