立秋后，天气会逐渐开始凉爽起来，但是我们的身体还是会经常出现倦怠、乏力等感觉，所以就需要我们在立秋之后注意调理。在养生学上，饮食是很重要的，立秋后的饮食要注意“增酸”，这是可以很好的增加肝脏功能的，能够很好的抵御过盛肺气的侵入。今天小编就和大家说说立秋后饮食增酸适合吃什么食物。

饮食上要“

中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。

现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

葡萄性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。

柚子性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而着称，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。

柠檬味极酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，柠檬酸是各种水果中所含有机酸较多而命名。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。

山楂性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病都有益处。

常吃番茄好处多多，番茄有很多营养成分，包括维生素、蛋白质、番茄红素、碳水化合物等等，既可清除消化系统和肠胃的垃圾，也能美容保颜，常吃

对健康有益。

杨桃性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食；若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次；若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2～3次，每次1～2个。但本品多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。

含有大量乳酸和活性乳酸菌,有利于人体的消化吸收,并能有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,缓解便秘,从而美容养颜。

酸中带甜,有收敛、止痢的功能。特别适宜口干舌燥者、腹泻者。

对肌肤有柔和的刺激作用,可促进皮肤血液循环,减少暗沉。而且食醋有促进消化、抑制有害菌繁殖等功效。建议大家每天喝上一勺醋,如果觉得食醋口感不好,果醋也是个不错的选择。

秋季食酸注意事项

肝气郁结、气滞血淤、忧虑内向的人就不能多吃酸。

如果咳嗽有痰,或有腹泻及排尿不畅等,就不宜食用酸味食品或药物,因为酸味有“收敛”、“凝滞”作用,不利于病邪的排出。

此外,血糖较高,或有消化性溃疡、胃酸过多的患者,也不适宜。

猜您喜欢

往期精选

这6个“变化”是血栓前兆，可惜很多人都忽视了！“化血栓的开关”竟然在这里！

30岁的年龄，60岁的血管？10种最能清洁血管的特效菜，每天吃一点，再也不怕血管堵

3.番茄只能用来吃？错！原来番茄还有这么多意想不到的功效呢！快来了解一下吧！

4.这4种食物，堪称“肠道清道夫”，解决便秘，“肠寿”更长寿

5.喝粥、吃面条能养胃？那可不一定！消化科医生揭秘8大养胃秘诀！

更多健康知识

欢迎关注

地中海膳食文化

如果喜欢这篇文章，

点击右上角

分享到朋友圈

”，欢迎留言互动！

（部分内容源于网络，如有侵权请联系作者，立即删除）

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。