立夏一过

天气越来越热了

炎热的夏天在向我们招手

夏天，我们

阳气旺盛，气血充盛

《内经》：

“夏者，经满气溢，入孙络受血，皮肤充实。”

夏天，人体阳气旺盛，气血充盛，经络充盈，阳气外浮于体表，人体腠理疏松，汗孔开泄，以适应暑热的气候。

也就是说，我们的汗会顺势大大地出来！

诱惑一

夏天人体的阳气很足啊，

吃点冷饮无伤大雅吧！

oh，no！

夏天，我们时常会感觉身体里内热，就想吃冰激凌、冰镇饮料、喝冰啤酒。

《内经》：

“升明之纪……其候炎暑，

其令热，其藏心，心其畏寒...”

夏季是阳气最盛的时候，人体的阳气全部跑到体表去了，可是人体伏阴在内啊，所以夏季我们人体是外热内寒。

夏天人体阳在外，阴在内，中焦脾胃功能本就相对较弱，脾胃喜暖，冰直接下去，就是：外邪直中！外邪直中！外邪直中！重要事情说三遍！

加之暑多挟湿，脾喜燥恶湿，冰激凌+冰西瓜+冰啤酒，饮食上一味贪食过凉，直接损伤脾胃阳气，导致中焦寒湿凝结，使脾胃运化功能直线下降Gameover。

诱惑二

夏天太热了，24h孵空调，拒绝汗流浃背！

哥们，你听说过空调病吗？

夏天该出的汗不出，

后果是很严重的！

如果夏天我们一味贪凉，呆在室内吹空调，寒主收引，会导致人体气机收敛，腠理闭塞，汗液不能正常排出，那么身体本身的卫阳会被郁制，无从宣泄，这样就会导致我们内热。

现在知道为什么夏天我们一直在室内吹空调，却总觉得内热，想吃冷饮了吧？那是因为——身体本该排出的热和汗，都被你抑制在身体里了啊。

正确的是什么呢？

适度运动，适度出汗，有助于人体气血流通，可促进阳气的运行和宣达气机，保持腠理的通畅，使暑湿随汗而解。

夏天生，应该动起来，出汗，这才是夏天的长养的道理，否则，内经说：

jiē

nüè

致命诱惑三

都说夏天吃苦瓜好，

那我就一个劲吃！

《内经》：

“当盛夏之时，能食寒凉之物

而助阴气者

纵使有暑热之气，微者自消矣…”

古时候是没有冰箱的，所以上面这句话里的寒凉之物肯定不是冰激凌。别多想！这个寒凉是指凉性或寒性的食物，比如苦瓜。

在炎热的夏天

吃苦味食物，的确有助于祛除暑气，也防止阳亢。

但要记住物极必反，苦味是具有清泄火热、通泄大便作用，但如果大量吃苦味又会损脾胃阳气，且苦入心，能助心火而伐克肺气（火克金），到了秋天，会容易引起咳嗽等毛病！

所以，

一个劲吃苦瓜不好！伤脾胃！

致命诱惑四

天气热，火气大，动不动就生气！

内经云：

"夏三月...使志无怒，使气得泄,若所爱在外..."

千万不能生气！

怒伤肝，肝属木，木又生火。

夏天本来心火就旺，怒再动了肝阳之气，扰动心火，这是火上+油的节奏啊！

所以，夏天发怒，很容易“失心疯”，不信，你试试！

那么夏天应该怎么做？

不开心的事情讲出来，有暗恋的对象尽管去表白，想买的东西尽量去买

内经支持你那么做！

该爱的就去爱，该付出的就付出，该花的钱就去花，该出的汗就出，千万别吝啬，千万别憋着！

最后总要说说，免得你们

夏天到底吃点啥好？

人体外热里寒，脾胃比较虚弱，

适量温性食物可护养脾胃，温性的食物具有发散作用，

正如古人说：冬吃萝卜、夏吃姜。所以夏天，你可以多吃点姜！

2，夏天人体排汗增多，容易伤津耗气、容易怒，所以当发完一顿脾气，或者出完一身汗时，来一碗生津止渴的酸梅汤，那是极好的。

中医它不是非黑即白的

它是圆融的，是整体的

是视情况而定的。。。

千万不要把它给学死了

度&量

这二个字对中医来说太重要了，

这充分体现了《内经》

顺时养生，天人相应啊

所以我们在考虑一个问题的时候，

不要拘泥于夏天多吃酸好or多吃辛好，

因为那取决于因时因地因人，

我们要去想想问题背后的所以然，

尽可能去整体看待。

-END-

往期回顾：

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素问轩

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