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小编说

24节气是中国农历的一部分，代表了中华文化中朴素的世界观，是对宇宙能量变化的观察体现。

中医学把人的身体看作一个小宇宙。

观察自然大宇宙的变化，就可明白人体小宇宙的变化。

在节气前后尤其是节气当天做艾灸，是补阳气事半功倍的“节气灸”。

节气养生灸

【最近节气】立夏（5月5日）

【节气灸时间】5月3日-7日

节气灸

节气灸指在节气前后几日内做艾灸。

一般节气当天的增益效果最强，但节气前后3天增益效果也都还不错。

若不方便到专业灸馆做节气灸，您也可以在节气时分在家自己为自己做养生灸，达到养生的目的。

立夏节气养生灸

成人艾灸穴位：

肺俞、肾俞、膻中、肚脐、昆仑

小儿艾灸穴位：

身柱、脾俞、肚脐、昆仑

艾草为纯阳之草，具有温补益气、祛除湿寒、回阳固脱、行气活血等神奇功效，被称为“百草之王”。

用艾草制成的艾绒、艾条点燃，对相应的穴位、经络施灸，可以把艾草的热力和药力循经络穴位带到人体的病痛之处，达到祛除病邪的作用。

艾灸是补充阳气和能量的最快、最直接、最安全的方法。

节气时选择艾灸来调理，可以补充能量，帮助宿疾更好地度过，也能更好地引导宇宙能量来补充身体的阳气，达到事半功倍的效果。

节气特点？

立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。太阳到达黄经45度时为立夏，时间一般在每年公历的5月5日或6日。

立夏预示着季节的转换，表示盛夏时节的正式开始，

《历书》：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”

人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

立夏节气有三候，一候蝼蝈鸣，二侯蚯蚓出，三候王瓜生。

一候：蝼蝈鸣。意为在适宜温暖潮湿的环境中，随着蝼蝈的鸣叫，表示夏天的味道浓了。

五天后（第二侯开始）当阳气极盛的时候，蚯蚓开始从地里冒出来了。

再过五天（第三侯开始）再五日，是华北特产的王瓜，一种药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，于六、七月还会结出红色的果实。

养生要点？

《黄帝内经》素问

夏三月，此谓蕃秀。

天地气交，万物华实。

夜卧早起，无厌于日，

使志无怒，使华英成秀，

使气得泄，若所爱在外。

此夏气之应，养长之道也。

逆之则伤心，秋为痎疟，

奉收者少。冬至重病。

——《素问·四气调神大论》

一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，夏天人们易感到烦躁不安，容易出现失眠、口腔溃疡等上火症状，因此立夏养生首先要“养心”。

心在五行属火，与夏季阳热之气相应，故为阳脏，其主要生理功能是主血脉并主神志，起着主宰生命活动的作用。其次心在体合脉，其华在面，其应虚里，在液为汗，心开窍于舌，心与小肠相表里，从而构成一个动态的、整体联系的心功能系统。

夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动，因此，要顺应节气的这种变化，保养心脏。

夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加。所以，在春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养。

怎么养？

精神调养

立夏节气到了以后，天气就会热起来了，高温天气会造成心躁。所以说，这个时候要记得戒怒戒躁，保持情绪稳定，及时排解烦恼，促使心情愉快。

起居调养

立夏到了以后，人更容易出汗，汗为心之液，若是进行剧烈运动的话，容易造成缺水的问题，这样子可不利身体健康。所以说，立夏之后运动要以慢为主，比如说选择散步、打太极拳等节奏比较慢的运动。

饮食调养

初夏，阳气开始上升，肝气渐弱，饮食原则应增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮，少吃动物内脏、过咸的食物。

腊肉蚕豆笋丁

【主料】

100g，

200g，

150g

【辅料】

油适量，

盐适量，

大蒜适量，

小米椒适量

胡椒粉适量，

生粉适量

【做法】

1、准备好原材料，腊肉，冬笋，大蒜和小米椒分别切成丁；

2、笋丁冷水下锅，焯一下；

3、水开后将蚕豆米放入里面一起煮上两，三分钟，基本煮熟；

4、捞出后沥干水分过凉水；

5、锅烧热，放入适量的油，下入腊肉丁煸炒；

6、再加入大蒜丁和小米椒一起翻炒；

7、大蒜爆香后加入焯过水的蚕豆米和笋丁一起翻炒；

8、加入盐等调味料；

9、最后加入点水淀粉煮开后翻炒均匀；

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