立夏节气！

夏季的第一个节气

表示盛夏时节的正式开始

人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高

炎暑将临，雷雨增多

农作物进入旺季生长的一个重要节气

立夏最重要的一件事就是要——

吃面条

据说，立夏吃面的习俗源于晋代。

那时，吃面是为纪念北方麦收后的喜庆尝新

又寓意来年风调雨顺，五谷丰登

民间更是传闻在立夏日吃面能带来好运。

吃完面条还要注意：

立夏一到要补心！

立夏之后，人体气血更加外越

心率、呼吸开始加快

稍不注意，就会生病

中医养生讲究天人相应

正所谓“夏气与心气相通”“汗为心液”

因此夏天养生要以养心为重！

立夏养心，除了多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。

除此之外，在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。

进入夏季，气温升高，人体又到了多汗的季节，那么出汗多就要多补水，别忘多喝水！

立夏食疗~三豆饮

做法：绿豆100克、赤小豆50克、白扁豆30克，加水煮烂喝浓汁。

功效：清热解暑，利水健脾。适用于暑湿吐泻。

立夏，

5种病将要高发，

谨防！

气温将要持续走高，“高温疾病”也必须警惕。除去最常见的中暑，还有5种病将要高发：菌痢病、头痛、热伤风、手足口病、腹泻。

谨防腹泻

进入夏季以后，很多老人、儿童以及消化功能不良者往往出现腹部疼痛、胃炎等胃肠道问题，一方面是由于入夏后人体胃口自然变差，消化功能受影响；另一方面，由于人们贪凉嗜好冰寒的食物，刺激肠胃，导致生理功能失调。

在立夏时节需养护脾胃，多吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。必要时选择使用济诺和甘海胃康胶囊，治疗胃炎，迅速缓解胃痛。

谨防手足口病

手足口病是一种在夏季高发的儿童传染性疾病。主要原因还是高温引起细菌大量繁殖，再加上儿童卫生意识较差所引起的。症状表现为发热、手、足、口腔、臀部出现疱疹，少数患儿会并发肺炎、脑炎、心肌炎等。

家中有幼儿的家庭应做到“常通风、洗净手、晒衣被、吃熟食、喝熟水”。一旦患儿出现手足口病症状要及时就医并选择济川蒲地蓝和同贝联合治疗，加速痊愈，缩短病程。

避免热伤风

夏天感冒俗称“热伤风”。夏季天气炎热，为了散发体内的热能，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，出汗很多。入睡后易使身体受凉而发生感冒。热伤风病情较轻的一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛、全身不适等症状。

预防热伤风，主要是锻炼身体、增强机体的抗病能力，使身体能够适应暑天的多变性。要随早晚天气变化及时增减衣服。对于热伤风，病情较轻时适当服用蒲地蓝消炎口服液，一般两三日即可痊愈。

菌痢病

细菌性痢疾（简称菌痢）是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病，除与苍蝇繁殖活动有关外，还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。

保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，不喝生水不吃生冷食物，定期清洁消毒餐具或常用物品，避免和患手足口病儿童密切接触。

谨防头痛

夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加重头痛。另外，睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。应对夏季头痛，不能过分依赖药物，可通过调剂饮食、补足水分，消暑降温、多喝温热水、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。

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